1.加强锻炼不仅可以减肥，对身体的生长和身高也有决定性的作用,1.加强锻炼不仅可以减肥，对身体的生长和身高也有决定性的作用,弹跳运动:人体的高度主要由下肢骨骼的长度决定,我觉得身体健康，心地善良的人，个子都很高,我觉得身体健康，心地善良的人，个子都很高,能让天空更高更长的因素有很多,长高的因素很多。
弹跳运动:人体的高度主要由下肢骨骼的长度决定。跳跃、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、抚触都能使下肢得到有节奏的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。每天弹跳1-3次，每次5-10分钟为宜。拉伸:引体向上、艺术体操、太极拳、压腿、芭蕾操等拉伸运动可以增加韧性，使身体更加放松活泼。配合前两种运动，每周3-5次。
2、怎样才能让自己个子变得更高些?长高的因素很多。现在唯一可行的就是加强锻炼，多吃含蛋白质的食物，睡眠充足，1.加强锻炼不仅可以减肥，对身体的生长和身高也有决定性的作用。多做拉伸运动，比如打篮球，跳绳，2.多吃含蛋白质的食物，食物要多样化。每天坚持喝牛奶，不管是纯牛奶还是高钙牛奶，对人体都很有帮助，3.睡眠充足。人在睡眠时，可以分泌生长激素，晚上10点左右分泌比较旺盛。我觉得身体健康，心地善良的人，个子都很高，能让天空更高更长的因素有很多。现在可行的是加强锻炼，多吃含蛋白质的食物，睡眠充足，1.加强锻炼不仅可以减肥，对身体的生长和身高也有决定性的作用。多做拉伸运动，比如打篮球，跳绳，2.多吃含蛋白质的食物，食物要多样化。每天坚持喝牛奶，不管是纯牛奶还是高钙牛奶，对人体都很有帮助，3.睡眠充足。人在睡眠时，可以分泌生长激素，晚上10点左右分泌比较旺盛。我觉得身体健康，心地善良的人，个子都很高。
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