1，自由泳换气方法

换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。这样在你头出水就张嘴吸气了的。关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。祝你游泳愉快！

自由泳换气方法

2，自由泳怎么换气

初学者用不着琢磨两侧换气，那种方式还是掌握一侧换气就行了，简单易学。例如，左侧手出水时，头部左侧抬出水面嘴巴用快速吸气，在左手插入水下之前摆正头部，直到下一次左手出水时再重复同样的吸气动作。
两种游泳呼吸普通模式：一是：1：2：6；这种模式是一侧换气转头换气1次，划手左右各一次即2次，打腿左右脚各三次即6次。二是：1：3：9；这种模式是二侧换气。转头换气1次，划手左一次（或二次）、右二次（或一次）即3次，打腿左脚四次（或五次）、右脚五次（或四次）即9次。
2个摆手一个换气，也有3个摆手一个换气
长游的有采用3划两侧换气的，有采用4划一侧换气的，然后再4划换另一侧换气，即使长游非马拉松游泳，竞赛中采用单侧换气的也非常多。但是，尽管如此，在平时的练习中，训练两侧滚动，两侧换气的意义依然重大。因为比赛就算1500米也不过15圈，但是我们平时训练，日积月累的量远远不止这个量，如果累计单侧换气必然带来游泳肩。请采纳，谢谢~
等你要呼气的时候头和向前摆得头臂那侧，将头侧出水面呼气，注意起来是吸气不是呼出再吸，那样你会被水呛到的。
自由泳换气：手划水时，头在水中用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，转头90度用口吸气。也可以两边换气，注意：要有向前的速度动作才能够出来。

自由泳怎么换气

3，自由泳怎么换气啊

新手最好只要单边换气了就了，当你右手抬出水面时，头向又后面看那个姿势，就是换气的时候。你游好了，就可以试着左右换气了。
手插水后，手向后摆，头看向肩膀，身体微向手后摆的方向侧，头跟着侧着换气。
自由泳换气：手划水时，头在水中用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，转头90度用口吸气。也可以两边换气，注意：要有向前的速度动作才能够出来。
在唤起的时候要尽量向换气一侧转体，然后紧收下颚，不要抬头看前面换气，要转动脖子向侧面向后看。如果喝水的话，说明还没完全掌握自由泳的技巧，导致在水面的平衡不好。菲尔普斯的国家队教练提出的自由泳的3个关键点：balance，body line和rotation。
只要把头朝向手臂向前划的方向相反，随时可以呼吸，不影响！！！
如果是头往左侧换气，两手伸直平躺水面时，左手向下划水动，快要划出水面时，顺着划水的势头，脑袋转向左侧吸气（注意是以头顶为轴的侧转，不要有抬头的动作），下颚尽量向左肩靠拢，眼睛向后看。大口吸饱气时，左手大约曲臂抬到最高处。吸完气后，头立即转回去看向池底，这时左手伸直，接着继续划水，在水中吐气，侧头吸气。练习的时候，可以将一只手扶着池边，另一手划水，配合着转头换气。整个换气过程都要保持两腿的匀速打水，不要因为换气而忘了腿的动作。

自由泳怎么换气啊


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