时间安排表，合理的时间安排表

1，合理的时间安排表

保持心情舒畅要有自信心要有计划

合理的时间安排表

2，作息时间表怎么做

作息时间表做法如下：工具／原料：操作电脑：联想笔记本、演示软件：Microsoft excel 2016。1、第一步，首先点击打开EXCEL表格，绘制一个表格框架。2、第二步，然后输入表格标题文字内容：作息时间表。3、第三步，接着填写有抬头的文字内容。4、第四步，再填写“午别”一列的文字内容。5、第五步，然后依次填写“节次”，“作息时间安排”，霜离“备注说明”三列单元格的文本数据。如图所示：6、第六步，最后给表格添加一个好看的渐变颜色样式。这样就做好了。

作息时间表怎么做

3，时间表最好怎么安排

分时间段，半小时或一小时，把时间排满就可以了。

时间表最好怎么安排

4，2021年放假安排时间表

具体安排如下：2021元旦放假安排:2021年1月1日至3日，不调休，共放假3天。2021年春节放假安排:2月11日-2月17日放假，共7天。2月7日(星期日)、2月20日(星期六)调休上班。除了全体公民放假的节日外，还有第二类是部分公民放假的节日及纪念日，包括:妇女节(3月8日妇女放假半天)、青年节(5月4日14周岁以上28周岁以下的青年放假半天)、儿童节(6月1日14周岁以下的少年儿童放假1天)、中国人民解放军建军纪念日(8月1日现役军人放假半天)。部分公民放假的节日及纪念日：(一)妇女节(3月8日)，妇女放假半天。(二)青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天（15-34岁的人为青年）。(三)儿童节(6月1日)，不满14周岁的少年儿童放假1天。(四)建军节(8月1日)，现役军人放假半天。

5，如何合理安排作息时间表

对保持身心健康的几点建议(收藏) 1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力. 6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望. 7.根据自己的习惯合理安排作息时间表. 8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视. 9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择. 10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动. 11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间. 12.保持现实,乐观的情绪答案补充我想跟你说的是·这个时间表应该是自己定制的·看你自己的生活习惯别人怎么给你定·要有主见点

很同意楼上几位的说法，这个没有硬性规定，合理的安排是每天一到两小时的运动（一般是早上），七八个小时的睡眠（晚上10点-12点是皮肤恢复的最佳时机），建议晚上十点睡觉。再就是饮食规律，三餐（尤其是早晨不能少）在正常时间段吃

每个人的时间作息是不同的，更何况别人的时间利用不一定适合你的，只要你自己的实际需要分配好你的时间就行了,提醒你一下，每天的睡眠时间一定要保证，至少要睡七八个小时！睡眠不足对学习是有影响的！

6，节假日2021年安排时间表 2021年节假日安排时间表

1、元旦放假时间安排：2021年1月1日（周五）-1月3日（周日）放假，共3天。 2、春节放假时间安排：2021年2月11日（周四）-2月17日（周三）放假，共7天。2月7日（周日）、2月20日（周六）因调休而补班。 3、清明节放假时间安排：4月3日—4月5日，共3天假期。 4、五一劳动节放假时间安排：2021年五一放假延续了2020年的安排，放假5天。2021年5月1日（周六）-年5月5日（周三）放假，共5天，4月25日（周日）、5月8日（周六）因调休而补班。 5、端午节放假时间安排：2021年6月12日（周六）-6月14日放假（周一）放假，共3天。 6、中秋节放假时间安排：2021年9月19日（周日）-9月21日（周二）放假，共3天。2021年9月18日（周六）上班。 7、国庆节放假时间安排：2021年10月1日（周五）-10月7日（周四）放假，共7天。2021年9月26日（周日）、10月9日（周六）补班。

7，每日时间安排表怎么写

试读结束，如需阅读或下载，请点击购买>原发布者:李伟每日时间安排表

制定每日时间安排表或每日计划表的三个步骤：步骤一：要明确自己的时间效率，也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。步骤二：要明确时间段任务，也就是每个时间段要做什么，一天每个主要时间段的任务安排。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率；8:20-8:50上班途中，听音频课......如果针对突发状况，可以根据前面一步获得的能力，在脑海内估测时间，简单地做一个时间/计划安排。步骤三：根据一、二步，我们就可以制定一个每日日程表或者每日计划表了。刚开始的话建议在前一天晚上制定，然后写下来，明天起床就正式开始执行。当你经过一段时间（30天以上）的严格执行后，你的大脑已经开始自动运行这个计划的时候，你就可以直接在大脑里做规划、做调整，而不需要手写了。

1. 对于刚开始做计划的同学来说，最大的挑战就是要写什么。其实每个人都有写作能力的，但是在做计划的时候却无从下手，因为大部分人都会认为日常的琐事没有什么安排和记录的意义，也不会有什么新的总结和发现。所以，感觉无事可写。2. 其实，我们做计划就是要解决这种心态。因为我们大部分人都认为琐事不值得记录，但是却忽略了，无论身份的高低，其实我们每天都是在做琐事。惊天动地的事情我们一年甚至十年都不一定遇到一次。所以，经验和能力的积累都是来自于日常的琐事。3. 首先，做计划的时候可以将日常的事情按照相对的重要性和紧急性，进行分类，并估算执行每一项计划所要花费的时间，然后进行合理的安排。4. 计划的制定就是为了能够高效的执行，并且从细节中得到收获。所以，执行计划任务的时候一定要勤做记录，将执行中遇到的问题、解决方案等等一一记录，加深记忆并且方便回顾。5. 最后，通过记录查看自己一天的工作内容，并且做一个每日工作总结，这是对工作的整体认识，并将工作信息串联起来，得到新的收获。而且，每日工作总结也是方便我们在做阶段性回顾的时候最高效的方式。模板：7：15起床7：30早餐 7：45开始写作业—8：45，然后休息 9：00—11:00安排学习 11：00-11：30休息，可以听广播，远眺之类的 11：30-12：15建议学英语（新概念或Pets） 12：20—13：00吃饭 13：00-13：10活动休息 13：10—14：30睡觉 14：30—16：30预习初二数、英、物、地理、历史、生物 16：30—17：15打篮球 17：30—18：30电脑 18：30—19：20吃饭 19：20—19：30休息 19：30—20：30提高，如奥数，看英文杂志，报纸20：30—20：40休息 20：40—21：40复习不牢的单词和概念 21：40睡觉

8，时间安排表怎么写

首先要确定自己可以利用的时间到底是多少，先把会影响时间计划表有效执行的因素排除，排除后再制定时间计划，避免手忙脚乱。虽然在计划表制定之前已经排除了一些影响计划表执行的因素，但是我们还要明确主次，避免没有办法及时把重要的事情做完，所以首先分配充分的时间来做主要的事情。1、5：00 起床——冥想5-10分钟（回忆昨天的一天总结：工作，学习，生活：总结自己没做好的需要加强的，今天的一天目标，计划，任务，细化可执行，可实现）。2、5：10 -5：30 写晨间日记（把冥想的全部写下来，前一天所做的工作，所有细节，需要注意什么）。3、5：30-5：50 穿衣+洗漱，（穿衣服和洗漱的时候，可以听听轻音乐让自己的心情放松，大脑打开，神经系统疏导）。4、5：50-6：30 阅读+演讲（阅读想学习的知识，用正确的方法输入，转化成自己的知识，最后再学习演讲出来，到车库，楼道练声+演讲，可以锻炼自己的口才和思维，长期坚持一年效果会很大）。5、6：30-7：00 跑步+听音频（每天早上锻炼身体，让自己清醒，苏醒大脑，健康的身体才能好好做事业，扛起整个家庭，根据个人身体素质来制定跑步公里，可以每天循序渐进，每天进步一点点，听音频每个月，或每周制定学习目标，在这个月或这个星期只学习一种类型知识点）。6、7：-7：30 吃早饭（每天这个时候吃早饭是最合适的时候，让自己的肠胃吸收营养的最佳时期，每天坚持这个时间吃早饭，不到3个月会感觉到身体越来越好）。7、7：30-8：30 上班途中，坐车，开车（自己开车，打开喜马拉雅FM或者其它音频软件，搜索时间管理司马腾，每天听听时间管理类知识，增加自己的时间观念，或者想学习的内容，珍惜每个时间点，都在进步和学习，一年下来你和你的朋友差距会越来越大）。8、30-12：00 工作期间（工作任务应该分清重次关系，哪些事情改提前完成，一定要有规划，可以分为：前，中，后自己对应）。9、12：00-13：00 午餐时间（一个人不光要准时吃早餐，午餐一样要准时，人一天的精力需要及时补充，不宜吃得太饱，8分饱足够）。10、13：00-14：00 午休时间（工作一天，很累了，不管身体还是精神上，中午都需要休息一个小时，这样下午工作才不会打瞌睡，头脑会更清晰）。11、14：00-18：00 工作时间（下午工作会同样同上午一样，安排前，中，后，最后对自己工作的归档，思考总结）。12：18：00-19：00 下班途中（同上班途中一样，听学习音频，输入，实在是太过劳累可以听听音乐休息会）。13、19： 00-20：00 晚饭时间（最好晚点是控制在18-20：00之间，看情况而定）。14、20：00-21：00 陪陪家人和朋友（劳累一天了，还是要多陪陪家人和朋友的不能只是工作吧，还有生活呢！）。15、21：00-22：00 看书+写作+发布文章（有针对性的阅读书本，正确输入用思维导图记录，归纳，每次学习后，朋友圈可以分享出去）。16、22：00-5：00 休息睡觉（一定要早睡早起，一天的工作，学习和生活才会有效率，改正拖延，三分钟热度，越懒惰越严重，不能被时间掌控，一定要自己掌控自己，才会越来越好）。

9，作业时间表怎么安排

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。第二，要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。

10，如何制定合理的时间计划表

这个东西需要因人而异～不过思路都是一样的～首先，将每天都需要做，有关记忆的事情安排在早上起床的时候做。以我为例，背诵英语单词，语文课文。大概占用1～2个小时。我每天早上背30——40个左右的单词，你可以酌情增减。然后，开始着手做逻辑方面的运算，比如，数学，物理。归纳整理或者是提前预习都是可以的。大概占用2～3个小时。总共相加不超过4个小时。这是早上的安排。记住在逻辑科目的时候要注意集中精力，把所有东西都想清楚。不在于做题的多少而是培养做题的逻辑性。下午的时间，早晨记忆的东西拿出来看看，熟读两三遍，放下。时间控制在1小时以内。然后开始继续逻辑方面的练习……2小时左右。晚上可以上网或者是电视。我选择有节制的看上1集美剧，40分钟左右。然后开始继续记忆的东西……早上记忆的东西现在拿出来，做到滴水不漏的记忆下来。如果精力还是比较旺盛的话可以看看小说什么的，或者是写日记。最后上床睡觉～这是我比较推崇的计划表，因为我都能坚持下来。你可以针对你自身的情况，按照此纲领整理一份出来。记住，光说不练假把式，持之以恒才是真道理～希望能对你有所帮助

首先制定一个总的时间表任何安排时间和活动的计划都必须以一个总时间表为核心——就是說, 一份活动的固定时间表．一张总时间表一学期排一次就行了, 除非基本的课程表有所变动．制作一份总时间表时, 首先, 把所有必须参加的学校活动, 例如课程、上课以及实验时间都填上, 其次, 再填上其它固定的活动, 如课业爱好、路上所花时间、锻炼、交往等等．第三, 再加上家务杂活、睡眠及进餐时间．把固定活动的时间都填上了, 表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了．你可以把這份主要活动时间表抄在一张大一点的卡片上, 贴在桌子上或夹在笔记本里, 這样你的脑子就不会乱成一团糟了．更重要的是, 你还可以设想表中的空格就是你可以用來做其它必须做的事情的时段, 這种表实际是根据教室里的课表來制作并要配合课表來使用．有一张总时间表作为基础, 你就可以设计一份任何类型的时间表, 這份时间表能适应你的课业学习, 与你独一无二的个性相结合．其次再制定一个比较详细的一周时间表如果有一份一周时间表作指导, 有些人会工作得更好．一周时间表是一张扩大的总时间表．假如你的时间紧, 但可以预先估计的话, 你会需要一份详细的一周时间表．這种时间表只要在每学期开始时安排一次就行了．下面是做這张样表所依据的原则一例: 星期一至星期五、星期六上午六点到七点．准时起床, 可以避免狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐（或干脆不吃）．下午十二点到一点．用十足的一小时來从容地吃午饭．五点到六点．晚饭前放松一下．你已经认真地学习了一天, 這是应得的报偿．七点到九点．通过系统地学习, 你可以搞好当天的笔记, 做完当天的作业．九点到十点．为了防止考试前的＂强记＂, 每天可花一定的时间复习以前的作业和到当时为止所学的课程内容．晚上十点结束学习能够刺激你在白天和黄昏学得更努力．特别安排星期二下午两点到五点．去图书馆找作文所需资料．星期日下午七点到九点．英语作文．对一些作业來說, 你得安排几个时段來进行研究, 或者探究一些观点和思想．星期六从中午起没作安排, 可以利用這段时间去参加一些娱乐活动, 从事需集中大片时间來做的特别的科研项目, 做困难课程的额外作业, 或全面复习．星期日黄昏以前整个一天都是属於你的, 上床前可以看看历史, 因为它是星期一上午第一门课．然后再定一周作业的时间表另外一种一周时间表主要是根据作业的情况而不是根据可用的时间來安排的, 這是总时间表的补充, 无论何时你遇到了非同寻常的或长期的作业, 你都可以运用這种表．由於它是为特定的作业而制订的, 所以只适用於這一特定的星期之中．根据作业制订一周时间表, 格式很简单．在一张有线的纸上划一条横线, 將它大约分成两半．上面一部分列入课目、作业、估计所需的时间及预定的完成日期．然后將预定完成日期和估计的所需时间作为主要因素, 在总时间表里找出可用的时间, 给每一项作业都找出足够的时间, 写在一周作业时间表下半部适当的横线上面．遵守你的這张时间表．优先考虑学习时间, 只要你這样做, 剩下的空闲时间才真正是空闲的．最后再制定每日的时间表你可以会需要一张能随身携带的每日时间表, 一张学生证大小的卡片正合适, 你可以將它放在衬衣口袋或手提包里, 這样, 你需要的时候就可随时查看．每晚离开书桌前, 你看一下总时间表, 了解一下第二天要去上哪些课, 并且有多少空闲时间, 然后在一张卡片上草草写上第二天的计划: 准备学习的课目, 要办的事, 体育锻炼, 娱乐及你想参加的其它活动, 给每一项活动规定时间．這样花费五分钟是非常重要的．理由有两个．第一, 你把安排记在卡片上随时可查阅, 這样可使你的脑子不会一片混乱．第二, 你能將未來的一天先在脑子里过一遍, 好像這样就开动了一个心理钟, 使你能按照预定的时间行动．注意, 每日时间表是以时段为基础组成的, 不是由小片时间组成的．给每一个题目或活动规定一段时间將保证你学习的效率最高．

11，最健康的作息时间表如何安排的

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。虽然没有必要一一照做，有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大，但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体，请善待之。

生活有规律，睡眠有保证一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是“革命的本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。开展一些有益的文娱活动，这样既能够使你的心情得到放松，也可以是你的社会交际能力得到提高。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。 ================================================= 高三应怎样合理安排时间 1：制定切实有效的计划，并通过不断反思、总结，修订调整计划，使之更合理有效。 2：每次练习要求自己在规定的时间内完成。重视基础，不无边地占用时间攻难题。 3：在计划中文理内容穿插进行。语文外语可以利用零散时间（20分钟、30分钟），但要每天见面。 4 ：数理化在做知识的系统梳理时，可以用集中一些的时间。切忌连续几天都做数学，或连续几天只看物理。让这三门课几天中循环交替进行。 5：注重效率与效果。 6：与老师同步。高3时间安排2 原则：尽力而为，荣辱不惊方式：劳逸结合内容：1、高效率利用时间。上课一定要专心听讲，当堂能记住的知识点就马上记住，一时不理解没关系，自习时要检查自己当天的学习效果，消化吸收。晚上躺在床上回忆一下知识要点对我来说很有用，但是要注意如果越想越兴奋就需要转向属绵羊。错题做标记，在一周后、一月后重做，检查是否真正理解掌握。 2、根据自己的生活习惯和学习习惯来安排时间，我的好友是勤劳的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜猫型，经实践证明，尊重自己的习惯是最理想的时间安排，因为每个人的学习兴奋期都不同。 3、高考前的周末有意识的按高考的科目考试顺序和时间（含上下午的安排）进行模拟考试。相信老师也会有很好的计划。最后，相信自己，加油！

早上吃饭然后拉屎在吃中饭在谁午觉在吃晚饭在散步在睡觉

7:30：起床7:30―8:00：在早饭之前刷牙8:00―8:30：吃早饭8:30―9:00：运动9:30：开始一天中最困难的工作10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果13:00：在面包上加一些豆类蔬菜14:30―15:30：午休一小会儿16:00：喝杯酸奶17:00―19:00：锻炼身体19:30：晚餐少吃点21:45：看会电视23:00：洗个热水澡23:30：上床睡觉

三要三不要：一天要喝3斤水，一天要跑3千米，一日三餐要规律不要吸烟，不要暴怒，不要起居混乱（长期坚持，健康百年）简单明了的答案，谢谢支持

早上六点起床，运动半个小时；梳洗完毕后，吃早餐，然后做暑假作业（8点左右开始），十一点结束。（中间可自行休息，但是要有自制的能力啊）注：好处：早上头脑比较清晰，做暑假作业时，顺便可以温习，记得比较牢中午吃过饭，午睡半个小时，以保持下午的头脑清醒。梳洗后，做暑假做业。（作业时间这时不必过长14：00开始，17：00结束，中间自行休息）这是我以前暑假时每天的写作业时间，剩余的时间就是玩乐时间了我的箴言就是：做作业时，心无杂念，记得清晰；玩乐时，心无旁鹜，开心的玩。希望可以对你有点帮助呵！！！

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