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1，睡觉多梦怎么办健康

喝杯牛奶 睡前

睡觉多梦怎么办健康

2，晚上睡觉多梦怎么办

其实您属于轻微的失眠，虽然睡眠时间能保证，但是睡眠质量差。 我是搞药品的，我首先要告诉你，你不要吃安眠药，千万不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，这对人体的中枢神经是有害的。要选择不含有退黑素的营养保健食品，这是最好用的，而且对身体也好。 我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。

晚上睡觉多梦怎么办


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