吃啥长头发密又多,坚持吃什么能预防头发老化?

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外,绿色蔬菜的碱性无机盐含量比较高，可以中和不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外,3、多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等,1，可以多吃青菜。

1、吃什么能长 头发快

1，可以多吃青菜。绿色蔬菜的碱性无机盐含量比较高，可以中和不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。比如食用冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。2、多吃铁质，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等。3、多吃富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗头发老化，如生菜、蓝白菜、黑芝麻等。

2、吃什么有助于长 头发的食疗方法

1、绿色蔬菜绿色蔬菜中碱性无机盐含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。可以选择吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇也是有益的。

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