具体到饮食每天建议食用3~4种谷类、薯类及杂豆类，4~5种蔬菜水果，2~3种肉、蛋、鱼，2~3种奶及乳制品，大豆、坚果等,清淡不代表无味无油单一,2.清淡三文鱼(1)食材:三文鱼1条、姜丝、蒜末、糖


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