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1，2怎样预防老年痴呆

有以下几种方法可以帮助预防老年痴呆：1、保持心情愉快，作息规律，安排好生活和学习。不要过于忧思焦虑，平时要多与人交流，有利于锻炼思维能力，改善认知功能，延缓脑神经功能衰老。2、注意营养均衡，少吃高盐、高热量食物，多吃新鲜的蔬菜水果，摄取蛋白质、无机盐、基酸及多种维生素有利于提高免疫力，延缓衰老。3、经常进行户外活动，例如太极操、慢跑、游泳，有利于提高机体活力。

2怎样预防老年痴呆

2，怎样可以预防老年痴呆

适度锻炼身体，养成良好的作息习惯，多看书看报，多与人交谈。
多喝点水，多锻炼！
锻炼最重要好
少吃油条等油炸类食品
锻炼最重要
我知道!打麻将,去游泳,外出旅游,晨跑等,都可以预防.呵呵...

怎样可以预防老年痴呆

3，如何预防老年痴呆

老年痴呆最常见的类型是阿尔茨海默病，日常生活中可通过下列措施来预防该病： 1、控制胆固醇水平 高胆固醇水平与阿尔茨海默病有一定的关系，日常生活中可以通过低脂饮食或服用他汀类药物等方法以降低胆固醇水平。 2、控制高血压 高血压能损伤血管，减少脑血流量，降低脑的氧供应，甚至影响神经元之间的信息传递。日常生活中要定期监测血压，如有病理性的血压升高，应积极采取治疗。 3、体育锻炼 体育锻炼能改善心功能，可能同时改善脑功能。 4、坚持用脑 鼓励人们多用脑，如学习新技能、填字游戏和读报纸。这些脑力活动能促进神经元间形成新连接，能延缓痴呆。

如何预防老年痴呆

4，如何防止老年人得老年痴呆症

老年痴呆防治方法：一、多吃水果蔬菜有助于预防老年痴呆症。二、多吃鱼有助于预防老年痴呆症。三、多喝茶有助于防治老年痴呆症。四、经常运动有助于预防老年痴呆症。五、健康的体重有助于降低老年痴呆症的发病概率。六、远离香烟有助于远离痴呆症。七、不断学习有助于保持大脑活跃，可预防老年痴呆症。八、经常参加休闲活动有助于大脑保持活跃状态，可降低老年痴呆症风险。九、老年人经常上网有助于大脑活跃，可以预防老年痴呆症。十、从事复杂工作有助于远离老年痴呆症。十一、乐观情绪可降低痴呆症的发病概率。十二、防治糖尿病有助于降低老年痴呆症的发病率。十三、老年人少量喝红酒有助于预防痴呆症。十四、常吃咖喱能够降低老年痴呆症的发病率。十五、听音乐有助于防治老年痴呆症。十六、服用复合制剂。你可以到中国阿尔茨海默病协会 官网 “ 治痴呆网 ”查询或是咨询专家。

5，怎么预防老年痴呆症

早期采取的比较好的预防措施有以下几点： 1、勤奋学习、科学用脑。 2、广交朋友、拓宽交往。 3、加强锻炼、增加体质。 4、加强营养，调整饮食。此外1、防治跌伤，不参加头部易受伤的运动，避免头部受到意外伤害。 2、改变不良生活习惯，戒烟烧酒，重视防治便秘，保持通畅。 3、大脑老化常表现为睡眠节奏破坏，故应善于休息，提高睡眠质量。 4、重视牙齿保健，缺牙要及时补修，常做叩齿运动。 5、远离各种恶劣和污染严重的不良环境。 6、重视防治脑血管疾病。
老年性痴呆是一种顽疾，目前没有很好的根治方法。但只要平时多吃健脑食品，多运动，多交流，心态平和，性格乐观，就可能远离老年痴呆症。值得注意的是，在我们身边就有很多食物，对脑部器官有很好的保护作用，这里向大家做一点简单介绍。　　核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。　　芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。　　莲子：是补脾益胃、养心安神、益智健脑的理想食物。在中医里，莲子还有益肾固精的功能。　　黄花菜：对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。　　花生：有明显的抗衰老作用，可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。还能降低胆固醇，预防动脉硬化。　　大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。　　桑葚：治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。　　桂圆肉：对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足水肿。

6，怎么样可以预防老年痴呆

你好，预防老年痴呆有以下方法：不要吃含盐量和脂肪较多的食物，也要适当的运动，比如可以锻炼下手指；不要过度饮酒，因为饮酒会导致肝脏功能异常，进而导致大脑不正常；要积极地锻炼大脑，防止大脑功能变的不好，也要保好心情，减少压力。希望以上所述可以帮助到你。
人一旦步入了老年就会出现一些疾病的发生，我们都知道老年痴呆在老年发病率是很高的，那么在出现这种情况的时候我们应该如去预防呢?在发生老年痴呆的时候我们可以通过哪些食物来进行有效的缓解呢?那么我们知道早发生老年痴呆时候会出现哪些前兆的发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。如何预防老年痴呆1.饮食要合理在老年的时候老年痴呆症的发展应该算的上发病较高的一种，那么应该如何预防呢，我们可以从生活中去改变，正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中最著名的是一类叫做地中海-DASH的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点，能够针对大脑起到有效的保护作用。浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜是这种饮食的主要成分。根据一项大型的研究结果，这种饮食能够降低阿兹海默症的发病风险，效果达到35%~53%。2.维持社交经常性的出去和人游玩也是可以有效的预防老年痴呆的发生的，社交水平的确是难以估测的一项指标，但经常与他人交谈，相互沟通则会有效降低两种疾病的风险。3.保持活跃为了避免老年痴呆的发生，我们可以通过锻炼的方法来进行有效的缓解，研究发现，锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外，锻炼也能够对心脑血管的健康水平产生一定的促进作用。4.保持良好的睡眠睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。5.阅读、玩耍以及其它能够刺激大脑的方式研究者们发现，除了社交活动之外，其它能够刺激智力活动的方式都能有效降低阿兹海默症的发病风险，例如一些益智类的小游戏等等。6.减缓压力有证据表明，压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出：受到较大压力的41名参与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过，我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。患老年痴呆症吃什么好1.大豆人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。2.小米小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量
怎么预防老年痴呆？ 起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几点： 强调做到"三定、三高、三低和两戒"，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。 避免使用铝制饮具，盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。 补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。还可适当补充：●维生素e：虽然并无研究明确显示，维生素e可以增加记忆力，但维生素e为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏，同时，有研究指出，老人痴呆症患者连续服了两年维生素e，延缓8个月的退化。专家建议，每日可补充400单位的维生素e，有助于预防老人痴呆症。●女性荷尔蒙：最近有研究显示，女性在停经后补充女性荷尔蒙，可减少30至40％罹患老人痴呆症的机率。●多吃鱼：荷兰大规模研究显示，若多吃鱼，饮食中的胆固醇较低，得老人痴呆症的机率只有一般人的0.4倍。这项研究以5000名55岁以上的人士为对象。
老年痴呆症是一种老年人常见的疾病，小编的家人中就有老年痴呆症患者。病重的他们不记得自己的亲人、不理解最简单的事物、甚至连最基本的生活都无法自我照顾……并且目前医学上没有任何有效手段可以治疗。不过我们依然可以做一点什么去预防！老人行为上1增大交际范围，多参与集体活动。研究表明，性格孤僻、独居、不喜人际交往的老人患老年痴呆症的风险远远大于热爱集体活动、性格开朗、爱好交际的老年人。因此，鼓励父母多出门交际、增加与社会的接触不但可以提升他们晚年生活的质量，还能预防老年痴呆症。2多做思维运动。比方说坚持看看书、记账、看看报纸、下棋、练习书法、织毛衣、剪纸、还可用手转钢球和盘核桃等，这些活动可刺激大脑皮质，延缓神经细胞老化。简单来说就是找点什么动脑筋的事干，不要老在家憋着。3坚持锻炼。每周至少有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。实际上每天出门买菜、接送孙子上学放学、饭后小区走一走基本上运动量也就够了。坚持锻炼不但有益于身体健康，还能预防老年痴呆，一定要注意坚持！饮食上1减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。也就是少吃速食、大鱼大肉等油腻食物、油炸食品、方便冷冻食品或其他人工添加剂含量较多的食品。多吃谷物、豆类、蔬菜、水果等植物性食物。2最好每日补充维生素B12 ，科学研究表明摄入维生素B12有预防老年痴呆症的作用。常见的富含维生素B12的食物有动物的内脏（猪肝、鸡肝）、海带、大白菜和萝卜等，也可服用维生素B12的保健品。3避免使用铝制品炊具烹饪饮食。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸/碱性食物，食物会被游离出的铝离子污染。铝离子会积蓄在肝、肾、大脑、脾、甲状腺等多个组织器官中，久而久之会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，最终可能引发老年痴呆症。
预防老年痴呆，可以从以下几方面着手：1、多运动，经常运动的人患老年痴呆的风险较低。2、控制损害脑的危险因素，及时控制高血压、预防脑卒中、防治糖尿病，临床发现高血压、脑梗、糖尿病患者，患老年痴呆的风险较大。3、勤动脑，多参加社会活动，社交活动，如参加老年大学、老年健身组织，以融入社会，减少老年孤独感。上述观点，望你采纳！

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