强迫孩子做不喜欢的运动是不好的:举重、过度运动和消耗过大的运动(马拉松等,有助于孩子长高的运动对他们没有好处,但是对于已经停止生长的高中生来说，还是从事消耗体力过多的剧烈运动比较好,为了长高应该做什么样的运动,简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，对身高是有益的,你可以通过以下方法长高:1。
你可以通过以下方法长高:1。增加运动，增加阳光照射，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上，多做拉伸运动，打篮球。2、另外，要注意增加营养，多吃优质蛋白质。优质蛋白质可以促进肌肉的生长和合成，常用的蛋白质有鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3、长高有一个秘诀。晚餐一定要尽量少吃，保持相对较低的血糖状态，因为低血糖可以促进夜间生长激素的分泌。所以，要想晚餐时间长且高，就不要吃太多，尽量不要在睡前吃，保持相对较低的血糖状态，促进生长激素的分泌。
2、 增高有什么好方法为了长高应该做什么样的运动？经常听说一些孩子为了长高而加入学校篮球俱乐部。他们打完还能长高吗？简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，对身高是有益的，具体有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。但是篮球和排球运动员中很多孩子本来就很高，如果你让不喜欢这些运动的孩子从事这些运动只是为了长高，那你就错了。因为情绪稳定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动，但是对于已经停止生长的高中生来说，还是从事消耗体力过多的剧烈运动比较好。骨骼的发育一定程度上来自于纵向压力，但压力过大(举重等，)使得骨骼难以纵向生长。有助于孩子长高的运动对他们没有好处，最好选择孩子喜欢的运动:排球、篮球、芭蕾、拉伸体操、跳绳、慢跑。强迫孩子做不喜欢的运动是不好的:举重、过度运动和消耗过大的运动(马拉松等，。
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