产后两个月是骨盆恢复的黄金时期，一般来说顺产妈妈在产后2~3天就可以使用骨盆底矫正带来促进骨盆的恢复，剖腹产妈妈根据自身恢复情况，结合医生的建议在选择使用。无论是顺产是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大，想要恢复完美身材，产后骨盆的修复就显得很重要。
1、产后骨盆如何恢复？
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。骨盆是由左右两块髋骨、骶骨、尾骨以及周围的韧带组成的，是一个对称的倒立三角形，在怀孕期间，孕妈身体的激素发生变化，会分泌一种令韧带变得松弛的激素以增大骨盆内的空间，容纳逐渐增大的子宫。而在临近分娩时，宝宝头部开始进入骨盆入口为娩出作准备，这就是我们常说的“入盆”，这时候骨盆周围的韧带也会在宝宝头部以及激素的作用下，变得更加松弛，
在产后，子宫迅速复旧，原来过度扩张的骨盆恢复速度跟不上，可能会出现各种生理问题，如腰痛、漏尿、肥胖、髋关节疼痛等等。如何正确让骨盆恢复？1、做做简单的恢复操产后做做简单的骨盆恢复运动，对于缓解腰痛、漏尿等症状，调整骨盆、髋关节以及周围肌肉的平衡都有好处，（1）扭腰操：孕妈仰卧在床上，弯曲膝盖，保持肩膀贴着床，将膝盖缓慢倒向身体一侧直到碰到床，然后换方向重复该动作，一组动作来回三次，每天进行三组。
（2）深呼吸：孕妈仰卧在床上，弯曲膝盖，深吸一口气同时慢慢将背部稍稍抬起，保持动作并屏气3秒，然后慢慢吐气同时恢复原来位置，一组动作五次，每次进行三组，2、注意起床卧床的动作在卧床时，孕妈先坐床上，把身体完全偏向一侧，缓慢睡下，然后再转成仰卧，放平膝盖。在起床时，跟卧床的动作顺序相反，先仰卧，弯曲膝盖，脸偏向一侧，同侧腿偏向同侧，带动身体转向同侧，然后以手肘的力量支撑缓慢坐起，
2、产后坐月子有什么注意事项，怎样恢复子宫，修复骨盆，怎样做？
你好，非常感谢你的邀请！产妇如何恢复，这不是我的强项，不过可以从心理几个方面给你一点建议：一、首先产妇刚刚生产完，是一个特别需要照顾的时期，在这个期间，老公要多关注，多疼爱和宠爱，除了照顾宝宝，更要多一些时间给产妇，让产妇感受到被重视，有价值！二、产妇自己也要在这个期间，多重视自己，照顾自己，自己有什么需求，尽量的满足自己，养育孩子的同时，也把自己重新养育一次！三、那就按照医嘱在生理上多照顾自己的身体！相信一切都会越来越好的！。
3、产后如何科学收盆骨促进子宫恢复？
催产针 侧切无撕裂 超快开指 5个小时顺产经历，宫缩大概1分多钟一次。大夫给我上了胎心监护和宫缩，看了一会儿说17:00点给检查一下。16:00-17:00这一个小时已经很难忍了，期间老公给我打电话我都接不起来。只能在不痛的间隙给老公回个微信，好不容易忍到17:00。大夫检查，说宫颈管已经完全平了。
宫口能容两指尖，另外一个记录的大夫说那是开没开。检查的大夫直接说没开估计看我太痛苦了说等18:00再检查一下，我的老天爷啊。宫口没开，这一个小时白疼了吗？！瞬间崩溃。后来才知道，17:00-18:00这一个小时。才是真的地狱，宫缩间隙大概30秒一次。我已经痛苦的全身发抖，痛的抓着病床恨不得要把床捏碎。
看见老公一个接一个的电话却痛的接不起来，努力让自己不叫出声但还是忍不住流下来眼泪。还被大夫说生孩子本来就是一件需要坚强的事情，不能哭哭了对孩子不好。可是这谁能忍的了啊，只愿给我一刀了结算了。怀着一条道走到黑毫无退路的心态，忍到了18:10。大夫不紧不慢的来检查，说已经7、8指了准备去产房。啥？这就7、8指了？快！给我上无痛！大夫说来不及了上不了，
妈呀。我就光着屁股，忍着宫缩自己一步一步走到产房！！！又自己爬上产床，突然一股尿意，接下来是一阵屎意。给大夫说我想拉屎，大夫说你这会儿别用力，可这谁管得住啊，又自己爬下来再旁边桶里解决了一下又自己爬上产床！！！我大喊我要上无痛！大夫苦口婆心的跟我讲。无痛只是开指的时候管用，生的时候不起作用，你这麻醉师赶来之前就要生了。
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