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1，自己在家可以做什么零食吃

炸土豆片土豆去皮，切成薄片放到热油锅中炸至金黄的捞出沥油，可以撒盐吃，还可以撒糖吃。
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好 早餐是一定要吃的 中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的
油炸花生米材料:食用油,花生米,淀粉(1:1)鸡蛋一个,白糖两大勺做法:花生米,淀粉,鸡蛋汇合搅拌,使花生米上都附着有淀粉,如果干的话可以加入适量水搅拌. 油加热(注意油温不可以太高,不然会胡的)倒入准备好的花生米炸至金黄色,盛入盘中待用. 准备一口干净的锅,加入半碗水,水费时加入白糖,熬至黏糊状,倒入炸好的花生米搅拌,关火.___香喷喷的油炸花生米就做好了. 不仅仅是零食哦,可以上餐桌待客.希望你能喜欢
一.土豆泥(用料： 土豆 1个 鲜肉 50g 盐 1/2茶匙（3g） 鸡精 1茶匙（5g） 胡椒粉 1/2茶匙（3g） 油 适量 做法： 1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。 2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。 3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。）二.土豆丝1、土豆去皮、切丝，用清水洗净淀粉质，再用盐水漂过，沥干。 2、葱切末。 3、用2大匙油炒土豆丝，并加调味料2和4匙清水略焖后，倒入撒入葱花，拌匀即可盛出。苹果可以加工成苹果干、苹果汁、苹果沙拉等 .弄鸡蛋饼。用鸡蛋和面粉，白砂糖调和的，然后拿去锅里煎。薄一点吃起很软和。。吃起像蜂糖糕。　姜撞奶是以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品，它源于珠江三角洲，味道香醇爽滑，甜中微辣、风味独特且有暖胃表热作用。姜撞奶主料姜一大块牛奶250g1.老姜去皮切小块，所有配料秤量备。2.用榨汁器挤压出姜汁。3.将压榨好的姜汁过滤一次（去除腥辣味）。4.在准备好的容器内，加入8G过滤后的姜汁（2碗各8G）生牛奶放入砂糖加热煮沸后，不停摇动奶锅40下，（使牛奶降温至80°）后，每碗姜汁迅速注入100G牛奶，20秒后即可凝结。注意事项　　1、要用新鲜水牛奶，试过用盒装伊利纯牛奶，也是可以成功的。　　2、要用新鲜即榨的姜汁，试过用隔夜的姜汁，失败！　　3、如有温度计就是在牛奶煮好后于70—80度的时候倒入姜汁中。
零食，做出来吃的？我有个不知道算不算，有点麻烦一、炸鱿鱼圈1.买冰冻鱿鱼解冻（最好是只要身体部分的，不要触须和头），切环，5mm宽的环。鱿鱼中有一根从上到下的骨，要抽出来，要不然切不了。一次可以多切点，不吃的冷冻起来就可以了。2.用淀粉，牛奶调出来糊，不要太稠，以鱿鱼圈放进去捞出来上面附带薄薄一层为最好。3.粘了那个糊之后方进面包糠（超市有卖）里面裹一层。4.还有一些做法要重复第2步和第3步再来一边的，我个人觉得那样太厚了。5.锅里放油烧热，高温将鱿鱼圈放入炸1分15秒，可以装盘了6.上面可以撒些黑胡椒粉或者准备一碟西红柿酱就可以了甜甜的，鲜鲜的如果这个也觉得麻烦的话，那我能想到的小吃简单的就只有沙拉了
以前7.8岁吧都是放点水,加点糖作成冰块舔的.现在想想.= =好寒酸啊~

自己在家可以做什么零食吃

2，自己在家做零食

做零食啊？当然茶叶蛋喽！制作简单，美味又营养。材料：鸡蛋二十个，大茴、花椒、陈皮、桂皮、姜片、香叶、茶叶、酱油、精盐、白糖。这些材料在一家调味品店就能全部搞定！制作方法：将鸡蛋煮熟在砸出裂缝，将上述材料通通放锅内（选电饭锅），每样两克就可，在次煮开后保温十小时就出锅了。在介绍一个小零食：炸薯条，将土豆去皮洗净切丝，然后把淀粉加鸡蛋和匀，把土豆丝放入沾满表面，放油锅内炸至发黄涝出即可。注意一定要小火慢炸哦！
泡椒凤爪原料：凤爪8个，泡椒200克，盐1勺，花椒﹑白醋﹑料酒各适量做法：1.将凤爪用水多次冲洗，沥干水分，去掉指甲。锅中加适量水，放十几颗花椒，花椒在煮的时候会散发出香味，而且可以起到去腥去油腻的作用。水开后，把处理好的凤爪放进去。2.倒入适量料酒，起到去腥提鲜的作用；盖上盖子，煮10分钟左右，就差不多了。用筷子能轻松扎透就行，不要煮的时间太长，不然吃的时候没什么嚼头，就不劲道了。用凉水把鸡爪的油脂冲洗掉，可多冲洗几遍，这样泡完后吃起来清脆爽口。3.将洗好的鸡爪切两刀，切的斜面越大越好，比较容易浸泡入味儿。把泡椒放入鸡爪内，泡椒水也倒进去。放入1少盐进去，进行调味。要是泡椒水能把鸡爪淹没，就不用再加盐了，泡椒水有一定的咸度。4. 放入少量白醋，可以中和一下泡椒的辣味，也可以使泡出来的鸡爪更清脆。加入凉白开或者矿泉水，没过鸡爪即可。拌匀，盖上盖子，放阴凉处或者冰箱冷藏一天即可食用。
土豆泥 1、土豆蒸熟，压成泥，加牛奶，盐~不要太多牛奶哦，太稀了不好吃！ 2、鸡汁，用鸡汤（那个什么史x生鸡汤），加黑胡椒粉（这个很重要！我觉得鸡汁全靠胡椒粉提味），煮热，加水淀粉勾芡，别太多淀粉，不然太稠了@@~ 然后浇在土豆泥上面~~bingoPS……from王淳（THX）恩…根据本人的口味以及经验，做土豆泥时，加芝士味道很好～芝士超市有卖，12片装20块左右～比KFC的便宜的多～～恩～还有可以从中药店买乌梅，加山楂，冰糖一起小火煮1个多小时，还可以加一点桂花～作出来的酸梅汤好喝去暑还比某某斋的便宜安全～
手动DIY小零食：蜂蜜腌柠檬******把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍） 浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是不蜂蜜健康） 再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了 *酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥手动DIY小零食：鸡米花~~~~ ******原料：鸡腿肉（切成小块）、家乐的香蒜炸粉/香辣炸粉、水淀粉、盐 做法：将炸粉、盐、水淀粉调成糊，稀一些，鸡肉放进去腌制2小时 腌好以后，下油锅前在裹上一层干的炸粉 热油下锅（8成热），炸3分钟，别时间长了！控干油~~香！:)~手动DIY小零食：水果冰淇淋******原料：各位朋友喜欢吃什么水果就用什么水果 鲜奶油（超市有卖的盒装淡奶油） 柠檬汁、对应的水果汁（喜欢味道浓就放） 工具：搅拌机 做法：水果洗净切小块（有籽去籽，有皮去皮），盛好放冰箱冷冻室里冻上三小时以上，冻成硬块。取出放适量在搅拌机内，加少量淡奶油（柠檬汁和水果汁想放就放，不放也可以），开机搅拌，过稠就放奶油，过稀就放水果（注意“度”哇），最好的程序就是：可以用冰淇淋勺挖出成球就OK啦手动DIY小零食：酸奶******原料：喝剩的酸奶少量 牛奶一袋 干净的碗一个 做法：把牛奶稍稍加热 3，40度就好 我就是冬天 把袋装的牛奶放暖气上一会 温温的就好 然后 把牛奶和酸奶一起放到干净的碗里 搅匀 最后 找个盘子 把碗盖住 然后把碗放到暖气上24小时 呵呵 味道好极了 您会看到凝固的 酸奶 味道特别好 有了它 我很少买外面的酸奶了···· 感觉都是凝固剂··· 做好后的酸奶放到冰箱里 可以保存很久 只是时间越长就会越酸······
买点卤料炖猪蹄。把猪蹄洗干净了煮下，开了后把水倒了。完了加卤料煮几个小时。大火开了后再小火。差不多了就把火关了把猪蹄捞出来，冲下就可以吃了。放冰箱里。什么时候都可以吃。然后煮点鸡蛋，完了把鸡蛋壳剥了以后扔卤水里接着煮。十来分钟就好了。里面放什么东西都可以。我放酱油什么的。或者是你弄点花生米，裹点面粉，打几个鸡蛋拌一下，在锅里炸。注意不要糊了。要不你就买点沙拉酱买点水果做沙拉。我自己在家就吃这个。也是很无聊，全当零食吃了
微波盐花生：干花生200克，放入滤篮内用水冲淘10秒左右，稍滤水分，撒入适量的食盐簸匀，倒进大瓷碗放入微波炉，大火，先开2分钟后取出簸匀，再开火1分钟，再取出簸匀，第三次开火30秒取出簸匀，如果觉得不够香就再重复（30秒一次），但最多别超过5次。完成后倒入另一冷盘内冷却即可。这可是正宗的原创啊！

自己在家做零食


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