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1，面部为什么会长痤疮

1)身体里面的雄性激素分泌的不均衡，内分泌的失调，皮脂腺的分泌比较旺盛，油脂比较多，毛孔就被堵塞，不能及时的排除，堆积在一起，慢慢就形成了粉刺。　　2)不良生活习惯。比如个人皮肤本身呈油性，却又不注意下巴处的清洁卫生，喜欢用手捋下巴、托下巴;精神有压力和经常熬夜劳累时，肾上腺也会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，也会影响毛孔的代谢，造成粉刺反复出现。　　3)消化系统的问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，就容易引起粉刺的生长。
1、雄性激素及皮脂分泌过多　　由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动，造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素，而皮脂腺是雄激素的靶器官，皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂；另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈，导致痤疮的发生。　　2、毛囊皮脂腺导管的角化异常　　毛囊皮脂腺导管角质化障碍，构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可刺激毛囊壁引起炎症，同时可刺激毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化，使皮脂分泌受阻、排泄不畅淤积而产生粉刺，低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂，导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应，出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。　　3、痤疮丙酸杆菌在毛囊内增生　　正常情况下，痤疮丙酸杆菌寄生于毛囊内，当青春期以及其他因素引起皮脂分泌过多时，寄生于人体的痤疮丙酸杆菌就会借助皮脂中的甘油三酯作为营养而迅速繁殖，痤疮丙酸杆菌通过细胞外酶获取甘油三酯中的甘油部分作为能量，剩余的游离脂肪酸对毛囊及周边的皮肤产生强烈的炎症刺激作用，导致痤疮发生。

面部为什么会长痤疮

2，为什么有的人会长痘痘

按照学术界研究的说法：痤疮的发病是毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度；微生物分解皮脂产生游离脂肪酸的刺激作用引起炎症及组织破坏；痤疮棒状杆菌介导的细胞免疫和体液免疫参与了局部的炎症反应。临床上往往采用抗菌、消炎、抑制皮脂腺等治疗措施，但收效甚微，青春痘依旧。其实，小小青春痘里隐藏着大问题，内分泌紊乱是青春痘反复发作的关键所在。
内分泌失调，或者是由于便秘引起。
痤疮，一种一直以来困扰着诸多爱美人士的顽症。有报道称接近85%的12~25岁年轻人，8%的25~34岁成人都曾患过不同程度的痤疮。科学研究证实痤疮多是因为青春期雄性激素水平升高，使皮脂腺发育旺盛，皮脂分泌增加，同时毛囊皮脂腺导管角化栓塞，皮脂淤积其中形成脂栓。痤疮杆菌在这种富养环境中迅速繁殖，产生一些侵蚀和破坏毛囊壁的酶类，进而引发毛囊皮脂腺的炎症反应。 痤疮有多种发病因素，其发病机理目前还不十分明了。内分泌因素、皮脂的作用、毛囊内微生物是痤疮发病的主要因素。 　痤疮与性内分泌有密切的关系，青春期以前极少发病，性功能丧失或减退的人如古代宫廷被阉割的太监不发病，性功能降低的人，如应用睾丸酮可促使胡须的生长和痤疮的发生，用促皮质素或皮质类固醇激素治疗疾病时，常引起痤疮性皮疹，女性在月经前常有痤疮发作。 　　关于微量元素与痤疮的关系。近期有人证明痤疮患者锌低可能会影响维生素a的利用，促使毛囊皮脂腺的角化，铜低会削弱机体对细菌感染的抵抗力等。总之，痤疮患者微量元素锌、铜、铁低下，锰升高可使体内脂肪代谢、性激素分泌受到一定影响，加上皮肤抵抗力低下，可能与痤疮发病有一定的关系。 　　此外，遗传也是本病发生的一个重要因素。除上述因素外，多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍，精神紧张，湿热气候等因素对痤疮病人可以有不利的影响，矿物油类的接触或碘化物、溴化物及某些其他药的内服也可加剧痤疮的恶化

为什么有的人会长痘痘

3，脸上为什么会长痤疮

痤疮为医学上的称谓，俗称为青春痘或粉刺，由于此病多发于青少年时期，因此而得名。脸上为什么会长痤疮？痤疮的发病是多种因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的显著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。可以试试用中医透发法调理治疗。脸上为什么会长痤疮？1、太阳：经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。2、碘质：含碘量重的食物(如紫菜)，在痤疮爆发期应避少食。3、游泳：泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痤疮时避免游泳。4、饮酒：酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮问题，饮酒会加速血液循环，引爆痤疮。5、按摩：面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。6、煎炸食物：煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出痤疮来
脸上为什么会长痤疮？病因：未完全明瞭，系一多因素疾病，首先与内分泌有关，例如青春前的男女不发生痤疮；女性常在每次月经来潮前使痤疮加重，体内雄性激素水平增高，使皮脂腺分泌增多，聚积于毛囊内不易排出，致使毛囊栓塞形成粉刺，原存在于毛囊内的痤疮棒状杆菌在厌氧条件下得以繁殖，产生溶脂酶，分解皮脂中的三酸甘油脂，释放出游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，进一步使毛囊壁受损而破裂，引起毛囊周围炎症形成痤疮。 其他因素：辛辣食物、高温、化学因素等。 症状： 起初为红色小丘疹，有的顶端出现小脓疱，在扩大的毛囊口内见有前端呈黑色，后端呈黄白色脂栓，称黑头粉刺。丘疹、脓疱消退后可遗留暂时性色素沉着和小凹陷疤痕,严重者可见炎性结节或囊肿，化脓后形成脓肿，破溃后成窦道和疤痕，此时称聚合性痤疮。 好发于面部，尤以前额、下颌、颈部为多，其次是前胸后背，对儿分布，自觉症状轻，青春期后皮疹大多减轻或消退。 治疗： 常用热水及肥皂洗患部，使皮脂减少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。 内用药： 一、维生素：维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E及维生素AD有一定疗效。 二、维甲酸类：维胺脂25mg,一日三次。 三、内

脸上为什么会长痤疮

4，什么原因会引起痤疮

?有关痤疮的病因、我想是很多痤疮患者都想要了解的。今天、皮肤病诊疗中心的专家、就详细的讲述痤疮的病因、相信看完本篇文章、你对痤疮的病因一定有深刻的了解。 ?专家称、痤疮病发的原因是多种因素综合作用的结果、主要是由厌氧性痤疮丙酸杆菌引起的。有关痤疮的病因、专家总结出以下三点： 一、痤疮的基本病理：毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素;在毛囊皮脂腺开口被阻塞的情况下、厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖、导致炎症、体内产生炎性因子、形成痤疮。 二、痤疮 发病外因：患者毛孔粗大、油性皮肤, 皮脂分泌多、皮肤清洁差;另外、与日晒、外用药、热刺激、化浓妆、疲劳、睡眠不足、情绪不佳、压力、长期使用劣质化妆都有关系。 三、发病内因：在下述各种情况下、患者雄性激素水平升高、阴阳失衡、促使皮脂分泌活跃、痤疮病发。 1、 青春期开始后雄性激素及代谢产物增多、使皮脂腺活性增强、引起内分泌紊乱(如女性月经不调、男性生理功能异常、内脏功能紊乱、妇科疾患、口服某些药物、脾胃虚弱)。 2、 喜食辛辣、刺激性或油腻食物。 排泄系统不畅。 3、 神经系统过于紧张或忧虑会刺激肾脏腺素的产生、肾脏腺素丰厚即可进行荷尔蒙素的正常生长、进而刺激油脂分泌。 4、 生活环境：饮食不当、废物毒素排泄不畅、皮脂分泌随着外在气温的升高自然而增加、冬季混合性肌肤却在夏季可转为油性肌肤。 5、 睡眠不足：睡眠不足会引起新陈代谢失调。 6、 药物：不食用药物某些可能会扰乱荷尔蒙的平衡系统、而产生过度皮脂溢出。 ?上述内容就是专家介绍的三大痤疮病因。希望专家的介绍能够给你带来帮助。
闭锁性痤疮只是它还没有成熟，可能哪天你多吃了一些海鲜，就爆发了，因此需要早预防早治疗： 一、 痤疮的根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛，刺激毛囊油脂过多堵住毛孔，痤疮杆菌（厌氧菌）增生，导致发炎、化脓。 二、 外用化学软膏如同往开水里兑冷水，一旦停止兑冷水，过一会水又开了，不能治本。一些护肤品化妆品含有抗生素，导致痤疮耐药性，久治不愈。一些含有激素，虽然效果很快，但不可避免造成“激素脸”，更加痛苦。 三、 传统中药治疗痤疮讲究釜底抽薪，内服调理内分泌，外用舒缓皮肤炎症，内外兼顾，标本兼治，激发自身免疫力消除病灶，通过自然的新陈代谢恢复光滑皮肤，不容易留痘印。 四、 淘宝【扫叶居】是享受国家特殊津贴的南京老中医配方，纯中药，内服外用，双管齐下，一个月彻底治愈。 五、痤疮最怕的有两点，一是耽误治疗，想混混就过去了，结果导致皮肤永久性损害。二是复发，就算是强行压下去了，但内分泌没调理好，内毒素没清干净，复发是必然的。

5，人为什么会长痤疮

因此，青春期的发病率会高一些，这就是“青春痘”的来由。很多年轻人都会长痤疮的。第二个原因：毛囊是管道系统，毛囊口如果出现问题，管道本身出现问题，管道关键地方出现问题，都要发生炎症的。雄性激素影响毛囊皮脂腺腺体角化，毛囊细胞过度角化以后，在脱落的时候就会堵塞毛囊，使毛囊口变小，管腔狭窄、闭塞，皮脂淤积于毛囊口而形成脂栓。这就是我们常见的长在脸上的白色小颗粒，称之为白头粉刺或粟丘疹。第三个原因：除了堵塞毛囊管道系统以外，还跟微生物的增多与聚集有关系，在人体的皮肤表面，皮肤及毛囊内有一些常驻菌，本身并不致病，但这些微生物在痤疮形成过程中，在特定环境下会发生问题，特别是汗液，皮脂是含脂类的物质，皮脂分泌多了，皮脂很浓很稠的时候，加上环境污染的粉尘，脱落的角化细胞混合在一起，就会堵塞毛囊，这个时候毛囊的环境发生的改变是缺氧了。有一种细菌叫痤疮丙酸杆菌，对缺氧环境非常敏感，所以缺氧时它生长的数目增多，体积增大，立即聚集在一起，并且繁殖强了以后，还会向皮肤的管道里面渗透进去，从而产生丘疹、脓疱、结节和囊肿。因此长了这东西以后，长期的由于皮脂腺堵塞毛囊了，毛囊呈扩张的状态，毛孔就粗大了。长期这么扩张状态，毛孔就扩大，扩大以后，有的时候超过真皮以后，就会发生疤痕，有增生性的疤痕和凹陷性的疤痕两种形式。第四个原因：可能就是遗传了，基本上有60%左右的患者跟家族史有关。有一些遗传倾向。第五个原因：是环境因素，主要包括自然环境和社会环境，大气的污染，饮食结构的变化，粉尘的增多，激素的滥用，生活节奏的加快，都是我们发生痤疮的诱因，值得一提的是精神因素，精神因素非常重要。第六个原因：我们认为跟药物有关，特别是含碘剂、溴剂的药物，还有长期吃激素也容易引起痤疮，还有化妆品，某些化妆品加了激素成分在里面，长期使用了带有激素的化妆品，可以使皮肤变薄、毛囊萎缩，毛细血管扩张，皮肤抵抗力就低下了。毛细血管扩张以后，血管的通透性增强，血管内的一些大分子物质容易漏出，因此容易发生过敏症状，也容易发生感染和炎症。因此就需要有这种症状的病人逐渐停用或减少含激素的药物或化妆品。
在我们生活的周围不乏会常常看到额头长满痤疮的朋友，这无疑会给每一个爱美人士徒增很多的烦恼，对外观美貌是一个大大的打折点，有些人因为额头的痤疮都故意用刘海遮掩着。那么，呢? ?迪邦皮肤病专家对此介绍如下： 痤疮可以发生的人体的很多部位，虽然在脸部会经常看到，倒是肩、背等都有可能是痤疮的侵袭部位，额头当然也是不可逃脱的一个主要部位，额头长痤疮的原因有很多，皮肤病专家介绍，痤疮是发作在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发作的要素多种多样，但最直接的要素就是毛孔梗塞。毛孔梗塞以后，毛囊里面的油脂排不出来。 额头长痤疮患者图片展示 青春痘是哪些因素诱发的： 很多人把青春痘当成青春期的象征，认为是青春期的正常现象而不加重视，然而，专家表示：青春痘其实是一种疾病，青春期更加多发。青春痘如果不及时治疗或者自行抠抓，会造成更严重后果，甚至严重毁容，青春痘的危害很大，会给患者生活、工作和身心健康都带来影响。 一、生活习惯：经常熬夜非常容易诱发青春痘。因为睡得不好，人的皮肤油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。 二、饮食习惯：青春痘与饮食有很大的关系。随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。油炸食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒精也有促进微血管扩张的效果。甜食也是诱发青春痘的主要因素。 三、环境因素：空气污染、水污染都有可能造成青春痘。随着汽车的普及，汽车尾气的污染不断加剧，造成空气中的污染元素增加。电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上，在人的皮肤上尤其是面部造成痤疮。 关于痤疮患者的饮食要求就为大家介绍到这里，希望大家能够对痤疮吃什么好做到十分的了解，这样就可以避免很多的不必要伤害，患有痤疮，治疗越及时越好，千万不要以任何的借口来拖延治疗时间，小心病情严重造成无法弥补的遗憾。*****越是剩女,祛痘美白就是要有秘籍,才拼得过90后!---->

6，脸上会长痤疮是什么原因引起的

对症下药是根本
脸上长痘痘的原因有哪些：　　1、压力过大。荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，这也是现在成人痘的最主要原因。尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。不要太受压力的影响，学会适当的排泄压力，放松自己的心态才是最佳选择。　　2、不规则的生活作息。在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的？如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，荷尔蒙的平衡被破坏，会造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该保持睡眠的充足，尽量保持规律的生活习惯。　　3、饮食不注意，吃油腻食物。理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢旺盛的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。　　温馨提示：了解了痤疮的发病缘由，我们一定做到从根本上遏制痤疮的发作，当然如果您已经长了痤疮一定要积极采取措施，接受治疗，避免病情进一步恶化。
长痤疮是内分泌紊乱引起的，平时饮食尽量保持清淡，而且早睡早起很关键，多锻炼身体，提高身体免疫力，多喝水多排毒，如果实在很严重的话，一定要去正规专业的医院进行治疗。
祛除痘痘其实很简单，不要乱用药物，这样会适得其反，生活方式该善了，慢慢就会下去的，要有耐心A:长痘痘的朋友很多都是平时生活方式，不住 意（勤洗脸，洗头，换洗贴身的衣服，床单被套也是如此）B: 不要熬夜，早睡早起精神好,（不要老去网吧打游戏，玩手机等，没事可以出去锻炼锻炼）C: 饮食要清淡点，另外多吃水果蔬菜，多喝水（少吃路边的烧烤，油炸，麻辣串串 等，多喝点白开水）D: 长了痘痘不要去挤，会有痘印的(没事的时候 不要总是用手去摸脸，乱扣乱挤，这样子会有疤痕，看上去很难看，还下不去有时间可看下俏脸嫣儿 ，阅读下，会帮到你的。）。UEM[-LC
痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。中医认为，痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热，加之食肥腻食物，或因不良情绪、内分泌失调导致血热毒盛，湿瘀郁颜面而成。只有分清痤疮的各种类型，才能对症治疗。 肺热血热型本型多见于粉刺、丘疹型痤疮，为痤疮诸型中较轻一型。表现为黑白头粉刺，毛囊性红丘疹，皮疹米粒至绿豆大小，患者多易外感风热，伴咽干便燥等症，舌红、苔黄、脉弦数。 脾胃湿热型本型多见于丘疹型、脓疱型痤疮。因患者多嗜食肥甘之品，致脾胃积湿生热，湿热上壅而致。表现为红色丘疹、脓丘疹，常伴有脘胀不适，饮食不佳，大便正常或干燥等症；舌红、苔白腻或黄腻、脉濡数或滑数。 肝胆湿热型本型多见于脓疱、囊肿型、多因素体肝经有热，加之嗜食辛辣肥甘之品，酿成肝胆湿热，上蒸于颜面而致。表现为，红色丘疹、脓疱、伴有口苦、性色易努，面色潮红、舌红、苔黄腻、脉弦数有力。 热毒壅盛型本型多见于脓疮型、聚合型等痤疮。多因嗜食辛辣炙、或感受湿热之邪，致火毒内生，热毒上壅，熏蒸于颜面而致。表现为鲜红密集，多为脓性丘疹、伴口渴饮多、咽干咽痛、溲黄便干、舌红、苔黄、脉数。 血瘀痰凝型本型多见于结节型，聚合型痤疮。患者湿痰较甚，气滞血瘀，热毒痰瘀胶结致皮疹经久不愈，皮损色暗红，质硬，或质软有弹性。舌红或暗红，边有瘀点或瘀斑，脉弦或涩。 痤疮产生的原因不一，症型较多，故而，生了痤疮，切不可乱涂乱抹，要请医生诊治，才能彻底根治。 成因 知道起因才能对症下药，引发痘痘的原因有以下几种： 1．雄性激素分泌过多； 2．油脂分泌过多，分泌过多的皮脂和未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞皮脂腺口； 3．局部炎症； 4．细菌感染、交叉感染：病原微生物—痤疮杆菌的作用； 5．免疫抗体作用； 6．遗传因素 7．微量元素缺乏，导致角化过度； 8．矿物油类的接触，如碘化物、溴化物的使用； 9．多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍。 10．心理状态不平和，精神紧张，烦躁易怒，睡眠不足。 11．水土不服、湿热气候等。 12．清洁不彻底，毛孔污物太多。 ◆产生“青春痘”的主要原因有很多，主要是由于体内雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛导致管皮层异常角化赌塞毛囊空，使皮脂堆积，再加之细菌感染而令痘痘滋生。以及植物神经功能障碍，消化不良，便泌，化学物质刺激，微量元素缺乏等其它因素也容易诱发此病。临床表现为：白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等。 ◆此病如果不能彻底根治，或者错误的挤压，常常会在面部等部位留下难以消除的痘印痘疤。该病虽不影响患者的衣食住行，但患者容易发生疮疖感染，常常使患者产生性格内向，自卑感，渐渐疏离朋友，亲人。如果不及时治疗，会严重影响患者的学习、工作甚至影响恋爱婚姻，给患者心理上造成很大的压力。 祛痘祛印需保持的良好习惯 1、 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。 2、 每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。 3、 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 4 、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。 5、 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 9、 上火的东西尽量少吃。 10、 护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 11、 珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、 白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 13、 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 14、 多喝些花茶，可以美容皮肤。 15、 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。 16、 有痘的人，最好用一些祛痘药妆，效果会比效明显，在这些会大家推荐洁盾。 去痘方法 各种皮肤祛痘祛印方法 干性或中性肌肤—— 中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理，令表皮角化不正常，从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上，导致毛孔粗大。 油性或混合性肌肤——油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛，也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当，不单会让毛孔越来越大，更会令粉刺、青春痘频生，很是难看。 预防青春痘的十大注意事项 造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，确立目标改善体质，驱逐青春痘。 1. 许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。 2. 常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。 3. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗！ 4. 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。 5. 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。 6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。 7. 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。 8. 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。 9. 每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

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