首先要明确，这是一个长期的身心修养过程，即对不符合太极拳拳论要求的身心状态进行矫正、修饰和修复，对符合太极拳拳论要求的身心状态进行培养、培养和繁殖,这里的太极架指的是肢体动作，太极指的是内功心法，太极指的是道德修养,总的来说，太极拳是太极拳架、太极手法、太极刀的融合。
基本要求如:准备:虚领、平视、听后、唇轻闭、牙轻叩、舌上、颌闭、肩松、肘落、胸盖、腰陷、胯松、胯圆、腿弯、膝屈、五指抓地、腹满气(女同志致力于中腹)基本是:推、滑、挤、叩、掰、肘、靠。前进，后退，关心，希望，决定。上身，腰，手，腰，腰。强的时候要松，要活，要弹，要抖。反向腹式呼吸要求精力充沛时呼气，内收时吸气。。。。不管是哪一派太极拳由陈的太极拳演变而来，其根基大概都是这些，而且始终如此。。。我希望你能有所收获。。
2、内功 心法 口诀16字是什么?内功心法 口诀16的意思是闭目静坐，定心打坐，叩齿三十六计，双手持昆仑。内功的表达心法多与道家文化的词汇和修道的阶梯过程有关，总的来说，太极拳是太极拳架、太极手法、太极刀的融合。这里的太极架指的是肢体动作，太极指的是内功心法，太极指的是道德修养，内功的修炼心法总结内功心法主要是精神的身心锻炼。这种锻炼不是随随便便进行的，而是通过一定的身心调整过程，使精神状态和生理状态、身体动作从被肢解、被撕裂的状态，转变为内心平静、意识单一、气血通畅、放松的状态，首先要明确，这是一个长期的身心修养过程，即对不符合太极拳拳论要求的身心状态进行矫正、修饰和修复，对符合太极拳拳论要求的身心状态进行培养、培养和繁殖。这一过程应贯穿太极拳练习始。
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