我的实际例子:腰椎间盘突出合并坐骨神经痛，不做手术治疗，严重者口服止痛药,确保良好的坐姿,如果眼睛疲劳，建议多做眼部按摩保健操等等，因为眼睛疲劳也会导致脖子疲劳,最重要的是腰部保暖，不要受凉,患腰椎间盘突出时注意保暖和休息，不要过度用腰,腰椎椎间盘突出，还有一个保健操可用于辅助治疗。
不能工作，不能看书，不能上网等。当你的脖子过度劳累时。如果长期处于颈部过劳的状态下工作，只会导致更严重的颈部劳损。你一定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以从根本上消除颈部疲劳。如果眼睛疲劳，建议多做眼部按摩保健操等等，因为眼睛疲劳也会导致脖子疲劳。如果要长时间工作，没有多余的时间做颈部运动，也可以使用一些网上的颈椎病防治功能，减轻颈部疲劳，避免长时间重复颈部运动。预防颈椎损伤，在临产、运动、演出前做好准备，预防颈椎及其他部位损伤。确保良好的坐姿。纠正不合适的睡势，调整合理的睡姿，选择合适的枕头高度。防止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎，也是预防颈椎病的重要一环。加强锻炼，强身健体:中国古代有习语“流水不腐，户枢不放”，医典有“导跳”，华宝有“五禽戏”，都说明全身锻炼可以强身健体，预防疾病。
腰椎椎间盘突出，还有一个保健操可用于辅助治疗。方法是双手叉腰，然后往后靠，不要太多。每天做两次，一次15分钟，晚上睡觉前做一次，这样可以睡个好觉。只要坚持30天左右，就会明显好转。最重要的是腰部保暖，不要受凉。
你好，医学领域有很多治疗椎间盘突出的方法。保守方法:按摩、推拿、理疗、针灸等。，但这些方法只能缓解椎间盘突出压迫神经带来的疼痛。要想达到永久不痛的目的，只能用药物疏通经络，让被压迫的经络疏通，这样自然就不会出现腰腿疼痛麻木的情况，效果很好。我用这个方法治疗过很多病人，现在都康复了。但是不能做手术和缝针，因为手术贵，不成功下肢会瘫痪。堵针，堵不了，再用其他药物治疗，效果不会很大。
4、腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我根据个人情况和医嘱，体质不同病情也不同。我的实际例子:腰椎间盘突出合并坐骨神经痛，不做手术治疗，严重者口服止痛药。因为日常体育锻炼，慢跑练习，单杠练习，疼痛完全没有了，没有发作。CT检查没有发现更多突起。患腰椎间盘突出时注意保暖和休息，不要过度用腰。
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