但是如果你被打了训练，不管有多痛，你都会坚持下来，直到把对方打倒为止,身体素质上去了，你的抗击打球能力自然会提高,至于膝背，是没有办法提高抗击击球能力的,重点是抗击挨打会提高你对疼痛的耐受力,提高抗击击球能力的方法如下:1,2、抗击戴上练习手套后，先打自己的头。
head 抗击几种有效的锻炼方法:1。眩晕练习。伸直双腿，身体前倾90度，眼睛向下。顺时针旋转10圈后，迅速起身，用手抓住事先放在5米外的物品。要求在最短的时间内完成。2、抗击戴上练习手套后，先打自己的头。从小到大，慢慢习惯和适应重力的影响。3.力量训练提高自己的体力和击球力量，尤其是胸锁乳突肌。因为你的实力越大，你的抗击战斗能力就越高。两者成正比。至于膝背，是没有办法提高抗击击球能力的。只有一个办法。即当有人用挥鞭攻击你的膝后时，抓住时机，用你的髌骨(也就是膝盖骨)去迎他的脚，这样对方的脚就会受伤，甚至可能导致脚趾受伤。但是要抓住机会。
如果你的骨头经常受到撞击和弯曲，骨密度就会增加，然后你的骨头就不会那么容易断了。如果你的皮肤经常被摩擦，角质层就会变厚，比如在非洲习惯赤脚走路的人的脚底。如果经常挨打，皮肤会变厚，肌肉纤维会更密集...但我觉得这不是重点。重点是抗击挨打会提高你对疼痛的耐受力。一般人被打一拳会本能的弯下腰，甚至滚了一地站不起来。但是如果你被打了训练，不管有多痛，你都会坚持下来，直到把对方打倒为止。
这个东西不好说。一般体质比较强的人抗击玩的比较好。打架这东西，实力还是第一位的。可以看到重量级选手都很凶。不管你体质如何，第一点就是练好体能。身体素质上去了，你的抗击打球能力自然会提高。如果做一些综合练习，也可以提高一点。但是记住，如果你看到一个武功很高的人被打，那没什么感觉。那是因为打他的人是外行。如果他是家庭教练，那他就是一个很瘦的人。如果他毫无准备地出拳，他就会晕倒。这一昏可能导致组合拳，就等着倒下吧。
4、 抗击打能力如何快速提高?提高抗击击球能力的方法如下:1。在体重允许的情况下，最大限度增加肌肉，适当增加脂肪；2.锻炼腿部肌肉使腿部肌肉发达，这样可以牢牢抓住地面防止被撞倒；3.锻炼脖子，让脖子变得强壮；4.如果一个男人可以经常洗冷水澡，洗冷水澡可以收紧肌肉，从而使其更强壮；5.如果男人能锻炼咀嚼肌，把毛巾穿过哑铃片放在嘴里锻炼，可以增强下颌的抗击击打能力。
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