加强营养摄入，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如水果、蔬菜、奶制品等,对于长期在办公室吹空调的人，可以喝加了生姜和甘草的白开水，可以赶走寒气,正确的做法是，坐着休息一会儿，让身体各项机能逐渐稳定后再开空调，这样才能有效保护自己的身体，防止肾虚的出现；第四，要采取措施驱寒,第三:从外面回家，不要马上开空调，防止寒气入侵入体内。
加强营养摄入，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。加强运动，促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力。多休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。合理调整作息时间，避免长时间工作或学习，减轻精神压力。合理调节情绪，避免过度兴奋或抑郁，保持心理平衡。药物搭配合理，可以适当服用提高免疫力的药物，但要在医生的指导下。
第一:不要一直待在空调房里，因为一直待在空调房里不活动会使人体缺少阳光，长此以往会导致肾虚；第二:控制室内外温差，室内外温差不宜大于6度，因为温差过大，会导致空调病。人体最适宜的空调温度是24-27度，而空调在制冷时，如果设定温度高2度，可以省电20%，所以把空调调到26-27度最适宜。第三:从外面回家，不要马上开空调，防止寒气入侵入体内。正确的做法是，坐着休息一会儿，让身体各项机能逐渐稳定后再开空调，这样才能有效保护自己的身体，防止肾虚的出现；第四，要采取措施驱寒。对于长期在办公室吹空调的人，可以喝加了生姜和甘草的白开水，可以赶走寒气
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