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莲子的吃法和做法如下:材料:山药100g，黑米100g，莲子20g，糯米50g。1.先准备好需要的材料。2.后莲子洗净浸泡30分钟左右去除苦味。3.然后洗黑米。4.糯米洗净。5.将莲子、糯米、黑米放入高压锅中，加水，盖上锅盖，烧开。等到放气阀开始释放气压15分钟，然后关火。6.山药洗净，去皮，切块。7.加入高压锅，不要加高压锅的盖子，中火煮至山药熟。8.最后，盛在碗里
health 莲子如何做的好吃？亲爱的很高兴回答这个问题。亲爱的。生的莲子是未加工的莲子可以不带皮吃。健康莲子如何做好吃的健康莲子如何做好吃的，亲爱的。很高兴回答这个问题。亲爱的。生的莲子是未加工的莲子可以不带皮吃。亲爱的。去皮的raw 莲子中有一个莲子 core，吃起来会很苦，苦到心里。吃的时候可以把生的莲子分开丢弃。可以去皮去核生莲子，洗净，加入红枣、花生、银耳、冰糖等。并煮成八宝粥，补充气血。父母还把生的莲子晒干，磨成粉，用开水冲泡成莲子茶。这是一种养生的方法。亲爱的。不要和海鲜、海鲜一起吃，它们是凉的。一起吃饭不健康。
3、 新鲜 莲子怎么做法椰汁鲜莲子:准备材料:鲜莲子200g，椰奶2/3碗，蜂蜜30g1，所有材料，鲜莲子去芯，椰奶无糖。2、鲜莲子冷水入锅蒸15分钟，3、让熟莲子凉。4.把微红的莲子外膜放在-1上，(只是为了更好的口感，不用去掉)，5.莲子放冰箱一小时左右(常温也可以吃)。6.加入冰椰奶，7.注射蜂蜜。8.将所有材料混合后即可食用，9.成品。
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