1，苹果的功效有什么 主要是说它的作用和功效

补充维生素
苹果的功效与作用1.降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。2.防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。4.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。5.维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。6.减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果的功效有什么 主要是说它的作用和功效

2，苹果对健康有哪些功效和作用呢

降低胆固醇含量法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。降低血压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁 吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明 显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流 失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。抗氧化美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。苹果对我们的健康起到哪些功效和作用，通过以上的研究分析，你是不是更加确信了呢。

苹果对健康有哪些功效和作用呢

3，水果苹果的好处

苹果素来享有 “ 水果之王 ” 的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！ 　　1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。 　　2 、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。 　　3 、排毒养颜 ：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。 　　4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量的维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 　　向你推荐自制苹果面膜方法 　　苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面， 20 分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
苹果最近被很多爱美族奉为美容圣品， 许多苹果减肥餐， 苹果美容餐， 甚至苹果断食法都纷纷出炉， 这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断， 但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法。 美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现， 苹果中除了果胶纤维与维生素群这些传统的营养之外， 还含有很大量的抗氧化物， 这些抗氧化物可能多达数百种， 在实验中，苹果有很强力的抗氧化力， 过去的研究发现绿茶，葡萄子，柑橘皮中都含有很高的抗氧化物， 这些抗氧化能力高的水果因为能够防止自由基对细胞的伤害与ldl胆固醇的氧化， 所以被认为是防癌抗老的圣品，如今苹果也荣列抗氧化之林。 研究中发现，不管是100％的果汁或是整个天然苹果，都具有这种抗氧化力， 对于年轻人可以抗老美容提早保养， 年老者可以保护心血管免于中风心脏病，或能对抗早期的癌症。 但是值得注意一般市面上的苹果汁都添加糖来增加风味， 所以不能不注意苹果汁可能会有高热量的问题， 一瓶500c．c左右的纯果汁就有240大卡的热量， 您可能要慢跑30分钟以上才能消化掉这些卡路里， 吃整个的苹果就不会有这种困扰，而且含纤维较多还有增进消化排便的功效。（津微） 闻苹果香缓解头痛---美国芝加哥市嗅觉与味觉基金会曾有一项研究证明： 嗅绿苹果味可有效缓解偏头痛。 50位受试者被问及三次偏头痛发作时及其后10分钟的疼痛程度， 第一次和第三次嗅没有气味的瓶子， 第二次则嗅绿苹果香味。 结果是，嗅绿苹果香味后偏头痛消失或明显减轻， 而嗅无气味瓶子后偏头痛既没消失也无减轻。

水果苹果的好处


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