1，1小时能走路多少步

一个小时5公里左右

1小时能走路多少步

2，一般来说每天走路多少步比较正常

因人而异。??　　适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。　　散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进行一次散步运动，坚持行走5000-6000步，有利于锻炼心肺功能，增加抗病能力，其余步数可以选择饭后30分钟适当散步，每日综合步数在10000步相对合理。但是对于老年人群，膝关节损伤、心肺功能较差等一般状况不好的人群，应量力而行，适当散步即可，不应强求。以免大量运动增加身体负担，甚至诱发哮喘、心衰等疾病。　　近年来，随着生活节奏的加快，低头族、静坐族、手机族越来越多，肥胖人群逐渐增加，步行是最简单、经济的锻炼方式，尤其年轻人应在工作学习之余动起来，避免久坐对身体的伤害。

一般来说每天走路多少步比较正常

3，人每天步行多少步最好

人每天步行1万步最好。

人每天步行多少步最好

4，每天走多少步最科学

能减。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
每个人的情况不同，锻炼的强度也不同。一般认为走10000步是比较合适的。走路也有快慢之分，不能一概而论。

5，每天走多少步对身体好

强身健体 美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进 健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。　　走路速度要根据自身的情况来做确定，循序渐进，切忌盲目加快。
按照中国营养学会出版的膳食指南，明确指出，正常的成年人应当是每天至少走6000步，但是对于个体来讲，身体条件各不相同，基础代谢率也不相同。我个人建议每天1万步比较好。
每周5天每天半小时步行3000步，这项运动也可以在一天内分为3次进行，每次10分钟行走1000步。 每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳，配合晚上少量饮食减肥效果很好，长期坚持保持身材与精力。步行要快步大约每天要10000步最佳。

6，走多少步是1千米大约需要几分钟

一公里有多少步RT.正常来说,一公里等于人走路的几步经测量，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。(大人,1.7米)按照身高1.7米来算，一步是75公分，那么就要迈1333步!步幅和身高的公式人的赤脚长约是身高的1/7单步长在166cm以上的一般为高个身高=单步长+1/3足迹长单步长在148cm--166cm以上的一般为中个身高=单步长+1/2足迹长单步长在140cm以下的一般为矮个身高=单步长+2/3足迹长一公里走多久大约1m/s,步距大概60-75cm，频率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h正常行走的话，每公里用时11到15分钟那个样子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大约25分钟。一公里大概是两个公交站之间的距离，要走完这样一段路程，步行得花多久呢?省立医院体检中心江启欣主任说，按照国外医学专家推荐的一个走路自测健康公式，认为10分钟走完一公里，说明身体倍棒;要是能持续20分钟走完两公里，说明健康状况非常好;能再多花10分钟走完30公里的话，那你的身体状况就跟年轻小伙子差不多。
大约需要20分钟。

7，正常行走一公里多少步

正常行走一公里大约1600步。成年人10米大约走16步，一公里为1000米，也就是差不多1600步。步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。正常行走一公里大约1600步。步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单有经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。长期步行好处：增加记忆力、身心轻安、增加心脏功能、强肌肉力量等等。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。快走应保证每次40分钟~60分钟。不少国家提出，每天要走6000步或 10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。快走时，心率应维持在每 分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可辅助慢跑，走跑结合，达到健身目的。准备工作也很重要，一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害;宽松舒适的 运动装和透气的袜子也会让身体更放松;随身带瓶水，可以少次多量地补充水分;糖尿病患者最好带块糖，预防低血糖意外。为避免运动伤害，快走前应先做一些伸 展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

8，每天步行多少步合适

一万左右，老年人肯定不行
研究人员认为，进行中高强度运动能够降低血液中生物标志物的浓度。生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在，而这三者都会升高心血管疾病的患病风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者，让他们连续5天穿戴心率和运动传感器，每日进行低强度活动（如打理花园和慢走）和中高强度活动（如跳舞、割草坪和快走）。最后，据研究结果显示，每进行10分钟中高强度活动，男性瘦蛋白水平就会降低3.7，女性降低6.6%；每进行10分钟低强度活动，男性和女性的t-PA水平都降低了0.8%；若不活动，则男性白细胞介素水平升高0.6，女性升高1.4%。建议60岁以上人群哪怕每天快步走10分钟，都能降低心血管病风险！认真走 6 000 步。其实，手机的一万步真的不等于运动一万步，在生活中，短暂的、强度很低的走虽然算是动起来了，但效果较差，达不到强身健体的程度。　　所以，如果你只是从卧室到厨房、从楼道到小区门口、从办公室到洗手间走了一些零碎的、短暂的步数，就算加起来达到了 6 000，那还是不够。很多人的活动量，跟自己的身体情况不匹配。　　没有运动基础、体能较差、偏胖的、关节有问题的、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好几个小时去刷步数，因为很有可能 6 000 步对于他们来说太多了。至于具体走多少步才合适，真的要去咨询动专业人士了，毕竟不同的身体情况需要的运动量不同。　在运动锻炼时，每分钟走多少步才能算快步走？回答这个问题之前，先来看这样几件事：人的个头有高矮，虽然个子的高低与后天的营养等因素有一定的关系，但决定因素还是遗传基因；人的年龄是在不断增长的，随着年龄的增长身体各项机能都会发生衰老与退化，年轻时一口气爬到山顶没什么问题，五六十岁了要登到山顶中间可能就要休息几次。运动锻炼也是如此，就比如现今比较流行的快步走，在防治疾病方面确实起着不少的作用，特别是很多有“三高”的人每天坚持快步走有了很好的获益。当然真正的快步走是有标准的，简单地说就是要达到有氧运动的标准，于是很多人就想知道：每分钟走多少步才算是快步走呢？能达到有氧运动要求的运动，才能在运动中增加机体组织细胞对血糖的消耗，同时减少脂肪的合成，阻止与延缓血管动脉硬化的发生。从运动学的角度来说，快步走要求达到每小时6-7公里的速度才能达到有氧运动的要求，如果以每两步走1米来计算，每分钟需要走120步左右。这个步数对于年轻人来说，完全可以做得到，但对于上了年纪的中老年人或是患有心脑血管病的人来说，以这样的速度快走往往很难做到，如果做不到就达不到有氧运动的效果了吗？当然不是，正如开头所述，不同的人身体状况不同，在运动时不能以相同的标准来要求，那么走多少步就合适呢？其实这没有一个标准的步数规定，但可以从快步走后身体发生的反应来做判断，常用的有两种方法：出汗法 无论每分钟走了多少步，只要在快走时后背发热微微出汗或是额头有出汗即可达到有氧运动的要求。脉搏法 一般人有氧运动时脉搏数会达到170-年龄，对于老年人或是患有心脑血管病的人来说，只要达到这个脉搏数的80%即可起到有氧运动的效果。需要特别提醒的是，无论后背额头出法，或是脉搏数达到要求，都需要保持这种状态30-45分钟，而非快步走达到这样的状态即停止，否则还是取得不了实际效果。另外，每天坚持一次这样的运动即可达到维护健康的要求。综上所述，总结一下就是走起来就比不走好，每分钟走多少步并没有统一的标准，要根据自己的身体状况和条件而定，关键是要走够时间，更重要的是要长期坚持。
5000步左右

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