粗的功效纤维:吃粗的时候要细嚼慢咽纤维，咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激，可以促进牙齿的生长；咀嚼还能促进下颌骨发育，使孩子牙齿排列整齐，面容端庄；咀嚼还能持续刺激唾液腺分泌,粗纤维of蔬菜有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮等,粗的纤维of蔬菜中往往含有丰富的维生素C，也是合成牙基质所必需的中药营养素。
1、粗 纤维的 蔬菜和水果有哪些?1。生纤维的水果有:苹果、橘子、梨、菠萝、桃、柠檬、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、杨梅等，二。粗纤维 of 蔬菜有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮等，粗的功效纤维:吃粗的时候要细嚼慢咽纤维，咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激，可以促进牙齿的生长；咀嚼还能促进下颌骨发育，使孩子牙齿排列整齐，面容端庄；咀嚼还能持续刺激唾液腺分泌。唾液不仅便于吞咽和消化食物，还能起到机械冲洗的作用，减少食物残渣在牙齿之间和牙齿周围的滞留，从而减少龋齿和牙周病的发生。粗的纤维 of 蔬菜中往往含有丰富的维生素C，也是合成牙基质所必需的中药营养素，因此，如果你想让你的孩子有一口整齐洁白的牙。
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