缺钾是怎么回事,缺钾怎么办?

毕竟健康是第一位的,值得注意的是，钾的摄入量不能太大，要和钠平衡,长此以往，会导致钾含量越来越少，通常是偏弱的,一旦运动量达到一定程度，就会出现缺钾的现象,二、钾流失最常见的方式是呕吐、腹泻，导致钾大量流失,当缺钾的现象出现时，最好的办法就是食用含有大量钾的食物、蔬菜和水果。

1、累点就 缺钾怎么 回事

简单分析:第一，你运动或劳累后，水分流失过多，但你只补充水分，却忘了汗液中钾的流失。长此以往，会导致钾含量越来越少，通常是偏弱的，一旦运动量达到一定程度，就会出现缺钾的现象。二、钾流失最常见的方式是呕吐、腹泻，导致钾大量流失，当时你没有注意到这个现象，没有及时补充，导致后来缺钾(此时你可能还在上吐下泻)。第三，可能你长期服用抗生素和利尿剂，会导致钾大量流失，第四，体内钾的分布异常，如出现碱中毒时。建议去医院检查一下，毕竟健康是第一位的。当缺钾的现象出现时，最好的办法就是食用含有大量钾的食物、蔬菜和水果，香蕉、橙汁最好，葡萄干、新鲜果蔬、土豆也可以。值得注意的是，钾的摄入量不能太大，要和钠平衡，否则钾多了，钠就会相对减少，得不偿失。祝你早日康复。

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