(2)左手上篮只用左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”,6.看篮筐，眼睛和手要快，看篮筐的位置，重点看篮筐上方小方块区域的右上角和左上角附近,不是走到上篮，而是在跑步过程中走完三步上篮,三步走上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮,篮球三步上篮右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮:1。
篮球三步上篮右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮:1。站在篮筐前大约3、4米的右侧。2.最后一步左脚踏出(并准备起跳)。3.过最后一步时，双手持球(左手在球前，右手在球后，靠近球底)。4.左脚起跳，眼睛靠近篮筐，看着你要送球的方向。5.左手离球，右手持球，完全向上伸展。当你弹跳到最高点时，用手腕将球送出(称为“挑篮”)。(2)左手上篮只用左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”。刚开始练的时候用习惯手(强手)上篮，熟练了再练另一只手上篮。如果觉得运球时起跳点或最后一步调整很难掌握，可以先练习前一步，起跳，投篮到位，熟练后再开始运球。
2、 篮球三步 上篮技巧 篮球三步 上篮的方法技巧详解1，练三步上篮嗯，调整步伐是关键。三步，顾名思义就是在三步之内完成射门目标，2.因此，有必要调整步幅大小。不是走到上篮，而是在跑步过程中走完三步上篮，3.找准时机上篮也很重要。4.三步走的时候要注意摆正姿势上篮，上篮之前，要降低身体重心，不要运球过腰，保持身体平稳，上半身挺直。5.跑步时尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动，6.看篮筐，眼睛和手要快，看篮筐的位置，重点看篮筐上方小方块区域的右上角和左上角附近。7.掌握拍摄力度，三步走上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时，手的力量要用得均匀，最好是轻柔的，手腕要灵活。
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