1，人怎么消耗热量

消耗热量的唯一方法就是有氧运动。人体内消耗热量的顺序是这样的，你在刚开始的20分钟内是先消耗你肝脏内的糖原，只有先把糖原消耗掉才能开始你体内的热量也就是脂肪。也就是说你每天最少要做30分钟的有氧运动，不过效果不是很明显的，所以你没天应多做15分钟，也就是45分有氧运动
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人怎么消耗热量

2，消耗热量怎么算

正常成人每天消耗热量大约为：2000~2400千卡 消耗7700千卡热量=1公斤脂肪 有氧运动分为游泳 慢跑 跳绳等 它们每小时消耗的热量都是不同的 无氧运动也是如此 所以你的100分钟运动量消耗的热量是无法精确算出来 从你每天摄入的热量看 你的饮食不是很健康 从健康的角度看每天需要至少1200千卡的热量摄入 才是对脏腑无伤害的 你这样会瘦 但是很伤身体 而且掉下去的体重数大部分是你身体的水分和蛋白质 劝你早点采用健康的方法来减重

消耗热量怎么算

3，人每天消耗多少能量

答：这个要看一个人的运动量了。男：2400千卡 女：2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。 以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡） 老年前期（45—） 男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动 女：1900 2100 2400 无重、极重 对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。 另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加参考资料：数据来源：《营养与膳食》人民卫生出版社
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如： 身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.87kca|。 公式：（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87kca| 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 希望对你有帮助、谢谢！

人每天消耗多少能量


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