常食此种菜可对高血压、高血脂、肥胖症、动脉硬化有辅助治疗作用黄豆芽排骨豆腐汤怎么做,原料嫩豆,1.把雪里蕻洗净，切丁；黄豆芽去皮，洗净；豆腐切丁,一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克...所有豆腐菜谱豆芽黄豆芽配豆腐炖排骨汤，营养丰富、口味淡雅，富含蛋白质、纤维素，对脾胃火气大、消化不良、排泄不畅者很适宜，可促进肠胃蠕动，并清降胃火。
原料嫩豆?盒、黄豆芽200克、小排骨、青葱段2支、调味料、盐1茶匙。高汤2杯。胡椒粉少许。做法1、豆腐切一寸方块。2、小排骨洗净切虚，先入滚水中氽烫。3、汤锅入高汤煮开后，先放入小排骨、黄豆芽与姜片，待滚后以小火煮30分钟，最后加入豆腐煮10分钟，并以盐及胡椒粉调味，摆上葱段即可。特色豆腐-豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克...所有豆腐菜谱豆芽黄豆芽配豆腐炖排骨汤，营养丰富、口味淡雅，富含蛋白质、纤维素，对脾胃火气大、消化不良、排泄不畅者很适宜，可促进肠胃蠕动，并清降胃火。可清热利水，并能助伤疤收口
黄豆芽250克，豆腐200克，雪里蕻100克，葱花、精盐、味精、豆油各适量。1.把雪里蕻洗净，切丁；黄豆芽去皮，洗净；豆腐切丁。2.锅内加豆油烧热，放入葱花煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，用旺火烧开，待豆芽酥烂时，放入雪里蕻丁、豆腐丁，改小火炖烧10分钟，加入精盐、味精再烧段时间即可出锅装盘。豆芽含蛋白质和维生素较高。豆腐含有丰富蛋白质、多种氨基酸。此菜清淡，咸香，有滋养、润肤、健身的作用。常食此种菜可对高血压、高血脂、肥胖症、动脉硬化有辅助治疗作用
茄丁酿豆腐用料：长茄、老豆腐、青豆、葱姜蒜、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉、盐做法：1.茄子切丁，用少许盐腌10分钟，出水后稍挤出水后，用油煎成金黄色盛出。2.豆腐切丁，用中火煎定型并成金黄色盛出。3.青豆加少许盐煮熟捞出。4.净锅入油，下葱姜蒜爆香，下入所有调味料，烧开下入豆腐、青豆、茄子快速翻炒至汁都挂在食材上即可韩式辣白菜豆腐汤用料：辣白菜、金针菇、豆腐、夏瓜片、粉条、西红柿、黄豆芽、韩式辣酱、韩式大酱、生抽、麻椒粉、青椒、红椒做法：1.黄豆芽适量2.夏瓜适量切薄片，金针菇去根洗净备用3.豆腐适量，切1厘米厚方块4.泡菜适量，西红柿适量切小丁5.砂锅里适当水，粉条豆芽冷水放入6.开锅放入西红柿，麻椒粉适量，一大勺韩式辣酱搅匀7.放入辣白菜，韩式大酱一小勺8.金针菇，豆腐，夏瓜片放入9.适量生抽调味
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