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1，什么五谷杂粮粥好喝又营养

喝粥不一定是好喝，更重要的是营养，含有五谷杂粮，比如像谷寿坊养生粥就可以。

什么五谷杂粮粥好喝又营养

2，五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养

五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味香甜同时富有营养，其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况，酌情自定，但不管怎样，还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
五谷杂粮养生粥和海参搭配更加有营养 五谷杂粮养生粥炖金参的做法： 真岛即食海参一只 南瓜三分之一块 红小豆及花豆共一汤勺 小米、大黄米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米样）各一平汤勺 -共两人量 高汤四大碗 （需提前褒制）1、红小豆提前晚上洗净泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、将各种米洗净，加了高汤大火煮开小火熬熟；3、南瓜切块上屉蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理机打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，将真岛即食海参及豆类也加入其中，中火煮稠，即可食用。

五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养

3，五谷杂粮熬粥

这样是好喝，不过还是2-3种加到一起煮粥好1、种类多了，喝的不腻2、有些米成熟的时间不一样，分开可以充分发挥每一种材料的营养。
不会，如果能买到 你再买点小麦 煮出来很有嚼劲的哦
你好，医生所说五谷杂粮是有很多种的，五谷类有除了大米之外，还有绿米也人叫粗米，小米，薏米，黑米，红米，糯米，小麦，燕麦，大麦，高粱，荞麦，芝麻等，以上这几种五谷类超市都有卖的，有专柜五色米的，但记住要煮时这些都先用凉水浸泡一两个小时后再煮饭，因这米的纤维比较大米比较硬粗的．不然出来的饭会很硬的． 杂粮就各种干果和豆类，薯类，比干果有花生，胡桃，腰果，松子，百合，莲子，开心果，芡实，菱角，南瓜子，白果，板栗，栗子，葵花子，干红枣，橄榄等，豆类有，除黄豆，还有碗豆，扁豆，蚕豆，赤小豆，刀豆，绿豆，黑豆等，要煮一定要用凉水先浸泡一两小时才可煮的，不然豆会很硬的， 薯类，豆薯，番薯，甘薯，山药，马铃薯，芋头，等．以上的都可依你个人的喜好来选者吃，最多样化点这样营养才均衡．希望能解决你的疑问．

五谷杂粮熬粥

4，五谷杂粮养生的几种粥

中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。 小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

5，秋季养生粥五谷杂粮养生粥怎么做

主料香米 赤豆 绿豆 花生 黑米 辅料冰糖或蜂蜜适量 五谷杂粮养生粥的做法步骤1. 把米淘好后放置一会。2. 在高压锅里放入开水，放入淘好的米。用开水可以防止粘锅。3. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了。4. 过20分钟左右，打开锅盖，放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了。小贴士如果不着急可以把豆子多泡些时间，然后用普通的锅慢慢熬粥。
原料：　　各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。　　做法：　　1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。　　2. 水开后把泡沫捞掉。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底。　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了。　　百颐年营养师温馨提示：　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

6，五谷杂粮粥烹饪方法讲解 五谷杂粮怎么吃最养生

研究表明,五谷杂粮养五脏早古代谷补脏说五谷米、米、麦、豆、高粱其米养脾、豆养肾等等医认,五谷仅裹腹,五脏食疗养食材豆重养肾 豆黑豆称肾谷医认具补肾强身、解毒、润肤功效肾虚、浮肿较食疗作用 做：泡发打制豆浆或煮黑豆粥每早晚各 米重润肺 米涵盖稻米、紫米等现肺热等症状具滋阴润肺作用 做：用火熬制米粥直至米汤浓稠喝米汤吃米粒随服用 米重养脾 米五谷首食能补脾益胃米脾虚体弱言谓进补品补益气、延益寿 做：熬锅米粥用汤匙撇米粥层精华――米油空腹喝养脾胃疗效每早晚均服用
原料：　　各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。　　做法：　　1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。　　2. 水开后把泡沫捞掉。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底。　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了。　　百颐年营养师温馨提示：　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

7，五谷杂粮养生粥怎么做 揭秘其做法及营养价值

原料：　　各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。　　做法：　　1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。　　2. 水开后把泡沫捞掉。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底。　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了。　　百颐年营养师温馨提示：　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。
原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。烹饪贴士1.如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。2.如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。3.除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。

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