对于产后脱发、生病脱发、脂溢性脱发等均有良好的疗效。有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了，总的来防治脱发的方法大致有以下几点，用海带丝拌芝麻酱，经常食用可有效防止脱发，经常食用黑豆核桃桑葚粥，可治疗肾亏血虚所致的脱发。
防治脱发可采取食疗的方法，具体如下~1、取黑芝麻半斤，捣碎后加粳米熬粥食用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效；能治肝肾不足、须发早白、皮肤枯燥等症，黑芝麻在乌发养发等方面，功效更是有口皆碑。2、用海带丝拌芝麻酱，经常食用可有效防止脱发，3、取黑豆一斤，将其洗净后放入砂锅中，加水1000毫升。
以文火熬煮，直至豆粒饱胀为止，然后取出黑豆，撒入少许细盐，放入瓷瓶里存贮。每日分两次食用，每次6克，以温开水送服即可，此方具有明显的生发、护发之效。对于产后脱发、生病脱发、脂溢性脱发等均有良好的疗效，4、取黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，共煮成粥。枸杞黑芝麻粥具有补肝肾、益气血的功效，适用于须发早白、脱发严重者。
5、取红枣5枚、核桃、桑椹各10克、黑豆30克、粳米50克，同煮成粥，经常食用黑豆核桃桑葚粥，可治疗肾亏血虚所致的脱发。6、取何首乌100克，洗净切成长条状，以水浸泡15分钟，放入两个鸡蛋，再加入适量的葱、姜、盐、料酒，先以武火烧沸、再转至文火煮熟。然后取出鸡蛋，用凉水浸一会，剥掉蛋壳，再次放入锅里煮两三分钟，
2、如何预防脱发和白发？
感谢邀请！预防脱发预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生，
还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。总的来说，防治脱发的方法大致有以下几点：1.调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；2.保证充足睡眠，提高睡眠质量；3.避免长时间使用电脑和手机；4.营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；5.戒烟；6.适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；7.使用木梳或牛角梳定期梳头；8.避免烫染头发，频率间隔3～６个月；9.避免日光暴晒，防止紫外线造成毛发的断裂和老化；10.避免头皮毛发的过度压迫和牵拉；11.可尝试用姜汁洗头，促进血液循环，
预防白发保持良好心态中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发，平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
注意劳逸结合适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处，日常头部按摩人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用，方法是每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。
也可用牛角梳自前向后慢慢梳理，学会饮食调养一般来说，少白头多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，含铁多的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、大豆、黑木耳、海带、芝麻酱等;含铜多的食物有牡蛎、贝类海产品、动物肝、肾、坚果类等，同时注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素和维生素A的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类和深绿色、橙色蔬菜等。
文章TAG：脱发 食补 白发 河源 预防 河源脱发怎么食补
