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1,有谁知道背向滑步推铅球转身的爆发力该怎么训练

用平时训练用的长的橡胶绳子,右手抓住一段,另一端系在柱子上,反复的做推球的动作,利用橡胶绳的弹性做阻力,以此提高力量。望采纳,谢谢!

有谁知道背向滑步推铅球转身的爆发力该怎么训练

2,背向滑步推铅球是原地推铅球吗

不是,是三种推铅球技术动作中的一种。除了原地、滑步外,还有旋转式。
不是,原地归原地,滑步归滑步。主要靠大腿到腰再到胸最后到手臂这样出力。
原地推铅球是腰部力量跟下肢力量的结合,背向滑步推铅球还有一个滑步,惯性更大
不是,这中技术是原地推球不能比拟的,你看看视频就知道了
其实背向滑步推铅球的结束动作就是原地背向推铅球。相当于给了原地背向推铅球一个助跑的感觉。你如果上过课就能知道,在滑步完毕之后保持的姿势就是原地背向推铅球姿势。楼上说的旋转式也是同样的,都是为了给原地背向推铅球增加一个助跑的力量。和助跑是一个感觉。

背向滑步推铅球是原地推铅球吗

3,原地推铅球远还是滑步推铅球远

滑步推铅球远。首先这个滑步推铅球要求技术含量要高一些,如果技术原理不到位同一个人滑步推铅球还真不如原地推铅球远。滑步推铅球原理在于它往前移动和转生都给铅球一个加速度,作用力在铅球上做了很长一段距离的功,使得铅球在出手后的加速度很快,从而推的比原地推铅球远。但是过程很重要,比如滑步的时候身体带动的铅球不可以上下颠簸,转身的速度和出手的时机要一气呵成,重心的转移等等。只要掌握了技术,滑步推铅球会给你的铅球成绩提高不少呢!
其实背向滑步推铅球的结束动作就是原地背向推铅球。相当于给了原地背向推铅球一个助跑的感觉。你如果上过课就能知道,在滑步完毕之后保持的姿势就是原地背向推铅球姿势。楼上说的旋转式也是同样的,都是为了给原地背向推铅球增加一个助跑的力量。和助跑是一个感觉。
一般情况下滑步远。滑步可以增加铅球出手前的初速度,但对技术要求较高,掌握不好,成绩就不行了。

原地推铅球远还是滑步推铅球远

4,投铅球的姿式

推铅球一般分为滑步推铅球和原地推铅球。滑步推铅球分为背向滑步和侧向滑步,侧向推铅球以右腿为例,右腿微屈,身体重心在右腿上,左脚抬起屈膝团身,预摆是左腿蹬直,在屈膝收回,右腿单脚侧跳,着地,紧接着左腿着地,蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球。要是原地推铅球只需要蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球就可以了
滑步式推铅球上网搜一下视频就可以了···· 不过这个技术很难学···
投铅球有两种姿势,侧投和背投。侧投是右手托住铅球,身体与投掷的园弧呈90度,右腿支撑微蹲,利用左腿摆动、前移到园弧,转换重心到左腿,同时右臂、腰、右腿同时发力,完成转身投掷。背投是左手托球于额下,背对园弧(成绩区或投掷区),手臂向前,微蹲,人成弓形,右脚支撑重心,左腿向向往后摆动,带动右腿往后移步,通过右腿、腰手臂同时发力,完成转身并将重心移到左腿的投掷。不管哪个姿势,左脚注意不能踩线或跨越园弧外,否则算犯规。

5,高考滑步推铅球动作要领

1. 不可以2. 高考体育考试中的铅球,都是是原地推铅球,不能能划步。3. 规则、器材 、动作要领及考试方法:(1)场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。(2)动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后,脚不得踏在圈线(或抵践板口)上,身体各部位不得触圈外地面。(3)考试方法:每人推三次,取其中最远一次的成绩。记录以米为单位,取两位小数。通过投掷圈的圆心,丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时,要唱出成绩。4. 推铅球主要身体素质训练:(1)轻重量杠铃负重求屈腕。坐在凳子上,前臂放于大腿上,手腕悬于膝前。(2)肩负杠铃向前屈体。两腿膝关节不弯曲,弯曲度以肩和髋在同一水平线为准。向上抬起时要加速。
背向滑步推铅球的技术要领如下:  1、右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势。  2、然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势。当上一、学习并掌握持球技术。  3、沿投掷方向划一条长1.5~2米的直线,让学生背对投掷方向,两脚前后分开靠近线两侧站立,徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。

6,背向滑步推铅球的动作要领有哪些

要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡。要注意用上(腿、腰、手)全身的劲。
加长运行距离,从而使铅球获得最大的初速度 相关知识:随着田径运动的实践和体育科学的发展,推铅球的技术也不断地改进和完善。教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素-速度出发,改革技术,从古老的上步推球方法,变为侧向滑步推球,在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法一出现,就被铅球运动员广泛采用,因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度,使铅球运动员手中的运行距离大大加长,可以产生较大的速度,并用到最后出手的动作中,因而促使运动成绩大幅度提高,则进入60年代就超过 20 米大关。因此,背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。 自背向滑步推球方法出现后的十多年来,许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点,促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧,以便推球时发挥更多肌肉群的力量,使沿球离手时获得更大的速度,这又推进了背向技术的发展。 在背向投掷技术不断发展过程中,又出现了旋转推球的方法。这种方法,从某种意义上讲,完全改变了背向滑步推球的性质,使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据,但是不少优秀运动员已经采用,并达到20-22米的成绩,我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法,并取得了良好的成绩。 总之,推铅球技术的变革,无论从侧向到背向,或者是从背向到旋转,不外乎:第一,尽量加长铅球在手中运行的距离,使铅球获得较大的预先速度;第二,尽量加长最后用力的工作距离;第三,能使更多的肌肉群参加最后推球的工作,并为这些肌肉工作创造良好的条件。

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