吃苹果的好处和坏处，吃苹果的好处

1，吃苹果的好处

对皮肤好

吃苹果的好处

2，多吃苹果有什么好处和坏处

一天一个苹果不用看医生。可见它的好处多多。到少它的口感好，不算贵。一天一个就可以美容减肥。但吃多会发生腹泻。到于好吃爱吃脆的得属富士。要吃面的要吃乔大金。国光是老人的最爱。蛇果是富人的选择。你根据自己的右券欢试吧。

多吃苹果有什么好处和坏处

3，吃苹果可以有什么好处与坏处呢

外国谚语说一天一个苹果不用看医生。可见它的好处多多。到少它的口感好，不算贵。一天一个就可以美容减肥。但吃多会发生腹泻。到于好吃爱吃脆的得属富士。要吃面的要吃乔大金。国光是老人的最爱。蛇果是富人的选择。你根据自己的右券欢试吧。

吃苹果可以有什么好处与坏处呢

4，吃苹果对人好不好

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果的保健作用：降低血脂：每天吃两个苹果降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的黄酮类物质是一高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。抗氧化作用：红苹果又比黄苹果和绿苹果好。强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。这些物质能够有效预防钙质流失。维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质增强体力和抗病能力。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的

5，每天晚上吃苹果有什么好处或坏处吗

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.

6，吃苹果的好处有多少呢

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

苹果最好要在饭前1小时吃，或者饭后2小时吃。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。

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