平时在汤里服用大枣、阿胶、桂圆可以起到很好的作用补血,另外，阿胶味甘性平，是生活中常见的滋补品,大枣味甘性温，有补中、养血、安神的功效,静心补血宁神片可以调理失眠和疲劳，可以-1补血宁心安神,春秋两季喝豆浆和滋阴润燥可以调和阴阳,冬天喝豆浆祛寒暖胃，滋补补虚,有-1补血，润肺止血的作用,多吃豆浆补血。
在汤中放入黄芪、人参、山药等药材，以及大枣、阿胶、桂圆(-0/)等一些药材，可以起到补益气血的作用。黄芪味甘，性微温，有补气升阳、益健康、固表的功效。而人参性味甘、微苦、微温，有补益元气、健脾润肺的功效。此外，山药味甘，性平，有益气养阴、止带的功效。这些中草药有很好的补气作用，气虚的人平时可以适当煲汤。大枣味甘性温，有补中、养血、安神的功效。另外，阿胶味甘性平，是生活中常见的滋补品。有-1补血，润肺止血的作用。此外，桂圆味微苦，性平，有养血安神、解表利尿的功效。平时在汤里服用大枣、阿胶、桂圆可以起到很好的作用补血。生活中常见的具有补养气血功能的中药材，通常属于温性或热性药材，所以在煲汤时要控制好用量，避免上火。
多吃豆浆补血。豆浆性质温和，有补虚润燥、润肺化痰的作用。女性喝豆浆有很多好处。春秋两季喝豆浆和滋阴润燥可以调和阴阳。夏天喝豆浆，清热防暑，生津止渴。冬天喝豆浆祛寒暖胃，滋补补虚。另外，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、铁、钙等矿物质，因此豆浆可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘。
人一旦睡眠不足，就会出现严重的疲劳、身体虚弱、记忆力差、注意力难以集中、易怒，甚至头部、肌肉和关节出现不明原因的疼痛症状。中医认为，气虚则推动乏力，导致五脏六腑供血不足，导致机能低下，产生精神疲劳。静心补血宁神片可以调理失眠和疲劳，可以-1补血宁心安神。用于心肝血虚引起的失眠多梦。主要成分是鸡血藤、熟地黄、金樱子和何首乌。
4、炖补品大全配料适合烹饪和煲汤的香料:葱、姜、胡椒、蒜、花椒、肉桂、茴香、丁香、乳香、香脂、陈皮、月桂叶、龙蒿、鼠尾草、莳萝、九层宝塔、胡苇、薄荷叶、柠檬叶、芹菜籽。薰衣草、白前、阿魏、罗勒、刺山柑、豆蔻、芹菜、甘草，、芹菜、白芷、薤白、肉桂、香茅叶、丁可、可乐、洋葱、姜黄、山葵、小茴香、大麻叶和莳萝。
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