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1，篮球是怎样训练的

好好练

篮球是怎样训练的

2，篮球怎么练

每天花几小时，训练各种运球，投篮，传球的方式，和朋友一块儿练球
薯到西甘

篮球怎么练

3，怎么练好篮球

多看。我问。我练
天天练。熟了就会，
多练左手…找球感…坚持不懈…时间长了自然就熟练了…

怎么练好篮球

4，怎样练篮球

先买个球 然后就是天天的练怎么带球 把球带稳了 基本动作都想都不想的时候就能做出来 就管去跟别人打了
http://zhidao.baidu.com/question/70637783.html

5，想打篮球怎样训练

运球先慢悠悠的（慢的时候要特别注意和对手保持距离，或者用身体合理掩护住自己的球），这样想快的时候就可以突然快起来，这就是节奏的变化。如果你一直都是很快的运球，节奏的变化当然就不明显了。 还有我觉得听音乐只能在比赛前为了使自己的身体兴奋起来才听听的，其他到了场上还是要靠自己的判断和反应。切忌节奏慢的时候千万不要凭习惯思维而打球，而是要靠眼睛和头脑；不要站在原地寻找机会，要移动起来寻找机会。
拿着球，一人到球场去打……

6，想打好篮球应该怎么样锻炼

篮球队训练第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操） 周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、 多组数重复训练，每人300个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。 周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入）。 周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作 放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶段体能： 周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次 减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心 跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。 周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳 耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推 撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲 刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、 等。 周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿 部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、 立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大 腿外展、、等。

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