用清水洗净秋葵然后用开水焯两分钟左右，变绿后取出，切成段备用,3.泡水:秋葵含有大量的淀粉、蛋白质和矿物质,用清水洗净秋葵，然后放入沸水中煮两分钟左右,秋葵凉拌之前，需要用热水来阻止生长,秋葵练习:1,凉拌:凉拌秋葵适合秋天吃，因为秋天皮肤干燥口渴，适合吃滋阴补水的食物,但是在制作秋葵的时候，也要注意炒秋葵。
1。翻炒肉1。用清水洗净秋葵然后用开水焯两分钟左右，变绿后取出，切成段备用。将猪肉切片备用。2.锅中倒入油，大火，油热后放入料酒和猪肉片翻炒，取出猪肉片备用。3.将秋葵段放入锅中翻炒，然后倒入猪肉片翻炒，最后加入盐等调料，盛出装盘。二、凉拌1。用清水洗净秋葵，然后放入沸水中煮两分钟左右。2.将其从沸水中取出，然后让其冷却或放入冷水中冷却。等凉了，切成段备用。3.用酱油、蒜泥、白糖、香油、醋，根据自己的口味调整比例，做成调料，然后倒入秋葵，搅拌均匀，最后装盘。
2、 秋葵怎么吃 秋葵的吃法盘点秋葵练习:1。凉拌:凉拌秋葵适合秋天吃，因为秋天皮肤干燥口渴，适合吃滋阴补水的食物，秋葵凉拌之前，需要用热水来阻止生长。2、炒菜:炒菜秋葵低脂、低糖，可作为减肥食品，且锌含量高，有助于增加人体免疫力，促进生长发育，3.泡水:秋葵含有大量的淀粉、蛋白质和矿物质。长时间工作后喝一杯秋葵泡好的水，对缓解脑神经疲劳，预防久坐引起的便秘有很好的效果，但是在制作秋葵的时候，也要注意炒秋葵。最好不要加水或者只加一点点，大火翻炒变色就行，避免因为炒的时间太长造成营养流失，保存秋葵时，最好用纸包好，放入冰箱保存，避免常温保存造成变黑变干。
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