有目的增加自己的一些社交，要知道这个世界除了你有情绪，别人也都有情绪，大家一起议论议论自己的情绪，互相之间交流一下大家都是怎么处理的。时常观照自己，提醒自己，学会管理自己情绪，首先，人是一定会有情绪的，压抑情绪反而不对，体察自己的合理情绪，出现情绪及时暗示自己，我现在是带着情绪的，把自己情绪适时的，用正确方式表达出来，一旦感觉自己一段时间积累了一些情绪，感觉独自没法消化的时候，用自己认为适合的方式倒出去释放情绪一个借助外力，一个是独自处理。
脾气谁都会有，关键你的自我控制能力以及怎么去宣泄。俗话说得好，一类人有能力没脾气，二类人有能力有脾气，三类人没能力脾气还挺臭，(不是无缘无故的那种)。心情不好的时候，可以采用一种稍微消极的方法，对于男士可以借酒消愁，用酒精麻醉自己，呼呼一大觉睡到自然醒，那么今天的烦心事不再想了，今天就过去了。还有一种比较有效的方法，就是暴汗，
使劲跑步，使劲喊，喊出来就舒服多了，或者对着上或海使劲喊，来个十公里或二十公里，直到自己跑不动了，把自己全部力气消耗完，然后躺在草坪上，真的非常有效，本人尝试过。不仅有效，而且对于自己的身体非常有帮助，把那些消极的情绪和毒素可以全部排出，再有，找自己真正的朋友倾诉。一个电话随说随到的那种，不用顾忌颜面那种，想哭就哭，他会把你安慰，听你宣泄，为你出谋划策，愿意成为你的发泄情绪的垃圾桶，
2、有什么发泄情绪的好方法？求助？
如何发泄自己的情绪？在没法做到“喜怒不形于色，心事勿让人知”之前，的确，情绪遇难发泄。所谓情绪，无外乎就是喜怒哀乐悲惊恐，如何发泄，开心就笑，悲伤就哭这样是最好的，可是随着年龄的增大，我们逐渐学会了隐忍，退让，特别很多负面消极情绪，会在身体里面日积月累的堆积，到一定程度会伤害到自己，甚至别人，所以，作为个人，一定要有一个好的，属于自己的情绪消化方式，
建议建议注意如下几点：时常观照自己，提醒自己，学会管理自己情绪，首先，人是一定会有情绪的，压抑情绪反而不对，体察自己的合理情绪，出现情绪及时暗示自己，我现在是带着情绪的，把自己情绪适时的，用正确方式表达出来，一旦感觉自己一段时间积累了一些情绪，感觉独自没法消化的时候，用自己认为适合的方式倒出去释放情绪一个借助外力，一个是独自处理：独自处理，建议可以学习一点打坐，冥想之类的，把脑袋每隔一段一段时间放空，打坐冥想的时候假如脑袋里面出现一些画面，别抗拒，也别在某一个画面停留太久，就如放电影交卷一样，一个一个画面过过去这个不是几句话就能说清，建议自己慢慢练习，在过程中不断完善，在实践的过程中可以借助一点轻音乐什么的，条件允许的话点一点沉香，檀香之类的。
借助外力的话，可以约一两知己，吐吐槽，可以喝酒，喝茶，唱歌总之怎么开心怎么来，有目的增加自己的一些社交，要知道这个世界除了你有情绪，别人也都有情绪，大家一起议论议论自己的情绪，互相之间交流一下大家都是怎么处理的。平时做好自己的时间安排，定期去旅游下，或者看看电影，多接触大自然，适当的做一些体力劳动，等等！谢谢！，
3、现代人的情感都在何处发泄？怎么发泄？
人生不如意，十之八九。工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰不胜罗举，惊慌失措，总想将它甩掉，但麻烦往往如影相随，让人无法不烦躁，生活中的麻烦接踵而来，你按下葫芦，却浮起了瓢，没有办法甩掉麻烦，去掉烦恼。我们需要发泄，我们不想再难为自己，不想再难为别人，我想，我们可以哭了，哭够了，就没事了。
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