1，有谁知道爱眼护眼的知识快告诉我急

爱眼小贴士 -------------------------------------------------------------------------------- 怎样才算用眼卫生 一.看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。 二.看书距离要注意。按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。 三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。 四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。 五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。

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2，爱眼小常识有哪些急

　　一、增大读书的距离.　　读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。　　二、远眺（多看远）　　在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。　　看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。　　三、注意改造生活环境　　在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影.

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3，求用眼护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项: 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。 2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。 3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。 4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。 保养眼睛: 含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。 护眼操: 另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操:向上望是呼气,视线回到中间吸气,重复3次,再换向左,向右和向下做三次.怎样做眼保健操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。 4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。 二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。 二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。 三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
看一小时书，就看看远方，晚上看看星星，多吃萝卜！白天睡觉把眼睛盖上

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4，爱眼日视力保健知识

近视的成因目前认为不外乎遗传和环境两大因素，很多的调查研究表明，高度近视眼为常染色体隐性遗传，一般近视眼为多因子遗传，就是既有遗传因素也有环境因素的影响。环境因素为后天获得近视的主要原因，因为眼睛在看远处的物体时不需要调节，而在看近处的物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶体的凸度增加，使近处的物体能够落在视网膜上，才能看的清楚。长时间的近距离作业，如读书，写字，看电视，玩游戏机等，使眼睛长时间的调节紧张，头部前倾，眼球内不断的充血，眼内压相应的增高，以及眼外肌的紧张和压迫眼球，或者因调节时牵引涡状静脉，妨碍了血液的流通，使巩膜的抵抗力减弱，致使眼轴延长而形成近视。 据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视能够产生哪些危害？大家了解多少呢？患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳，因为经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌，睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳，有时为了看清字体喜欢把书本放的很近，这样更加重了眼的调节，促使近视的发展，长时间的看书，写字，看电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛，继而视物模糊，出现双影，看书串行，严重的还可以出现头昏，头痛，恶心等症状。由于看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降，佩戴眼镜不利于儿童参加体育活动，也不是所有的近视眼配镜后视力都能达到正常，近视眼常有飞蚊症，分散注意力，高度近视眼易发生玻璃体变性或玻璃体液化，由于眼球变长，巩膜变薄，眼球突出，视网膜、脉络膜萎缩，易出现白内障、废用性外斜视、视网膜裂孔、视网膜出血、大小不等的视网膜脱离、黄斑出血或黄斑变性等并发症，除了视网膜脱离外，最大危险是黄斑区变性，起初为视力减弱或视物变形，最终可导致中心视力完全丧失，高度近视眼患者，青光眼的发病率较正常人高。而且父母高度近视极易遗传给自己的下一代。
判断题：错对错错对错错错对错错对对对错 单项选择题：cabcbcbacc 多项选择题：acada第六题多选项（abc）bacd 问一下你是哪个学校的
2011年“爱眼日”青少年视力保健知识亲子教育大奖赛(一、判断题：（请在“□”中打“√”；每题2分，共15题） 1、对于初次发现近视的儿童患者，需扩瞳验光再确定是否需要配镜。对□√ 错□2、近视眼的配镜原则是获得最佳矫正视力的最高度数。 对□√ 错□3、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。对□ 错□√4、小学生一天的睡眠时间保证6个小时就可以了。 对□ 错□√5、弱视发现得越晚，治疗越不及时，则疗效越差。 对□√ 错□6、眼镜不管度数高低、看远看近都要随时配戴。 对□√ 错□7、父母是高度近视，子女肯定会得近视。 对□ 错□√8、儿童多在室内活动对眼睛有好处。 对□ 错□√9、刚出现近视时，千万不要立即戴框架眼镜，不然戴了就要长期戴下去。 对□ 错□√ 10、青少年初次验光必须用扩瞳药物麻痹睫状肌，才能检查出真实的度数。 对□√ 错□11、看不清黑板就找老师把座位调到前排，没必要去检查视力，浪费时间。 对□ 错□√12、营养不良、缺乏锻炼、身体虚弱等，都易产生视力疲劳促使近视加深。 对□√ 错□13、视力正常的同学要预防近视，已患近视的同学要防止近视度数加深。 对□√ 错□14、硬性角膜塑形镜（OK）与透氧性隐形眼镜（RGP）可以延缓近视的发展。 对□√ 错□15、儿童视力用眼镜矫正不能达到0.8以上，经多种检查又未发现异常的眼病就是弱视。对□√ 错□二、单项选择题：（请在“□”中打“√”；每题2分，共10题）1、裸眼远视力低于多少视为不正常？A、5.0□√ B、4.7□ C、4.9□ 2、检查视力时，视力表应放置眼前几米处？A、 3米□ B、4米□ C、5米□√3、“全国爱眼日”为每年的那一天？A、5月5日□ B、6月6日□√ C、7月7日□4、配镜一般多久复查一次？A、2年□ B、半年□√ C、1年□5、连续近距离阅读用眼多长时间需要休息放松？A、20分钟□ B、40分钟□√ C、2个小时□6、下面哪种食物过多食用会影响近视的预防？A、海带□ B、动物肝脏□ C、糖果□√7、眼球的哪一部位类似凸透镜？ A、角膜□ B、晶状体□√ C、视网膜□8、视物时，光要聚焦在眼球的哪一部位上，才可以清楚的看到物体？ A、角膜□ B、睫状肌□ C、视网膜□√9、散光的形成是眼球的哪一部位表面曲度不均匀? A、视网膜□ B、角膜□√ C、结膜□ 10、下列哪个不是造成近视的原因？ A、用眼过度□ B、长时间视近□ C、眺望远处□√ 三、多项选择题：（请在“□”中打“√”；每题5分，共10题）1、人眼的屈光系统包括哪些？ A、角膜□√ B、房水□√ C、晶状体□√ D、玻璃体□√2、目前治疗假性近视常用的方法有？ A、放松调节□√ B、顺其自然□ C、改善学习环境□√ D、配戴眼镜□3、近视的并发症有哪些？ A、弱视□ B、视网膜脱离□√ C、黄斑出血□√ D、玻璃体异常□√4、发现和治疗弱视的最佳时机是？ A、0—3岁□ B、4－7岁□√ C、8－11岁□ D、11－14岁□5、真性近视的矫正方法有？ A、戴框架眼镜□√ B、戴隐形眼镜□√ C、准分子激光手术□√ D、针灸、按摩□6、看书写字要求三个“一”的内容？A、眼睛和书本距离要保持一尺□√ B、胸离桌缘一拳□√ C、头距离桌子一尺□ D、手离笔尖一寸□√7、角膜塑形镜的优点？ A、提高裸眼视力□√ B、延缓近视加深□√ C、根治近视□ D、无创伤□√8、防治近视的意义？ A、推迟近视出现的年龄段□√ B、防治假性近视向真性近视方向发展□√ C、不出现近视□√ D、避免低、中度近视向高度近视发展□√9、以下说法正确的是？ A、近视尽量不戴眼镜□ B、电脑验光就可以□ C、配镜度数越浅越好□ D、假性近视先不配镜□√10、《2008年新版眼保健操》需按揉的穴位是？A、睛明穴□ B、太阳穴□√ C、四白穴□√ D、风池穴□√ E、督脉穴□ F、耳垂眼穴√□

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