对应一、承认焦躁不安是某个特定原因的后遗症焦躁不安总是想象“身边的人不好”“世界不好”之类的发泄对象应该承认这种焦躁不安是由对应第二种，采取能让自己放松的休息方式，身体虚弱的时候可以考虑按摩、食物等可以缓解的休息方式，比如运动释放法，通过消耗体能来消除烦躁。

1、 焦躁 不安怎么办

对应一、承认焦躁 不安是某个特定原因的后遗症焦躁 不安总是想象“身边的人不好”“世界不好”之类的发泄对象应该承认这种焦躁 不安是由对应第二种，采取能让自己放松的休息方式，身体虚弱的时候可以考虑按摩、食物等可以缓解的休息方式，比如运动释放法，通过消耗体能来消除烦躁。心烦的时候，去操场跑几圈，打个球，锻炼一下肌肉；可以对着远处大喊大叫，唱首歌放松全身；你可以在游泳池里游几圈，体验一下在水里游泳的乐趣，对应第三种，你在和发泄对象保持距离后，会一直想修复和发泄对象的关系，但当你的精力耗尽时，什么都不会顺利。和他们保持距离，或者一个人去酒店住两三天，也是一种选择。


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