如果体内维生素d缺乏的话，需要大剂量的补充维生素d，每天可以补充维生素d800到2000单位，同时可以给孩子吃碳酸钙颗粒、柠檬酸钙颗粒或者乳钙这些补钙的产品，也可以每天通过喝牛奶,奶粉来补充钙剂缺钙,吃什么,常见的就是海带、紫菜、虾皮等,缺钙吃什么补得最快,人体缺钙的话，首先要补充维生素d，维生素d促进钙的吸收，促进骨骼的生长发育。
1、奶制品：奶类的含钙量是比较高的，而且吸收率也比较好，补充又方便。2、鸡蛋和鱼贝类产品：这类产品中的含钙量也比较高，例如虾皮、泥鳅、海带、鱼松等等，对于海鲜类产品适当的食用即可。3、大豆类制品：这类产品要注意，并不是所有的大豆类制品都补钙，例如豆腐脑、腐竹、红豆、黑豆等等就不可以。可以吃一些豆腐、素鸡等这些的钙含量较丰富。4、硬果类食物：这类产品例如芝麻、核桃、花生等都是蛋白质含量较高的，而且像芝麻、花生都是比较容易做成配菜食用的。5、动物骨骼：骨头汤是最常见的用来补钙的食物了，但是纯粹的煲骨头汤并不会有多少钙质可以补充。最好是在煲骨头汤的时候，在汤里放一些醋，醋可以让骨头里面的钙质溶解到汤里，这样才有补钙的作用
常见的就是海带、紫菜、虾皮等。这两种食品中都含有非常丰富的钙质,而且蛋白质和矿物质的含量也十分丰富,在为我们身体补充钙质的同时,还可以帮助我们补充其它营养成分,缺钙应该补什么？你好！亲亲！缺钙补钙首先是牛奶，牛奶中营养成分非常丰富，其是牛奶中所含的维生素和钙质含量非常丰富,众所周知,牛奶是人体最好的补充钙质,同时牛奶中所含的钙磷比例非常适合我们的身体需要,而且牛奶是一种非常容易消化的食物,所以补钙的人最好选择牛奶,每天喝一杯牛奶,就能达到很好的补钙效果。还有就是大豆也是不错的补钙食物豆制品一类的且豆制品中不含有胆固醇，脂肪，，对于补钙的人群来说，常吃豆制品是很好的选择补钙效果好的还有海产品常见的就是海带、紫菜、虾皮等
3、缺钙吃什么补得最快人体缺钙的话，首先要补充维生素d，维生素d促进钙的吸收，促进骨骼的生长发育。在补充维生素d的基础上，要多吃一些含钙丰富的食物，也可以直接补充钙剂，如果体内维生素d缺乏的话，需要大剂量的补充维生素d，每天可以补充维生素d800到2000单位，同时可以给孩子吃碳酸钙颗粒、柠檬酸钙颗粒或者乳钙这些补钙的产品，也可以每天通过喝牛奶,奶粉来补充钙。
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