1，求各位介绍一些适合生长期学生的营养菜谱呗

豆腐：豆腐因含有很多营养素，被称为“田里产的牛肉”；菠菜：菠菜含有丰富的维生素A和C，钾，钙，所以是生长期的孩子很好的低热量食品；栗子：栗子含有丰富的蛋白质和无机质，有助于生长期的孩子们增长肌肉；三文鱼：三文鱼是众所周知的富含烟酸，Ω-3脂肪酸，蛋白质，维生素A，维生素A，B1，B2，B6，C，E作为锌和叶酸，钙等营养成分，低脂低卡路里,促进脑细胞发达,适合给正在成长的学生们做饮食。如果觉得每天买不方便的话，也可以弄一些东远金枪鱼罐头。
搜一下：求各位介绍一些适合生长期学生的营养菜谱呗！

求各位介绍一些适合生长期学生的营养菜谱呗

2，适合宿舍学生党的食谱有什么

现在大部分学生宿舍都是限水限电的，所以想用电锅火锅都是很夸张的想法，那住宿学生究竟要如何才能够自己准备合适的饮食菜谱才是最好的，其实选择有很多。我在住校期间，也为自己准备了合理的饮食菜谱，既健康又营养美味，我自己是非常喜欢非常满意的。学生们在寝室可以买一个简易榨汁机，摩飞和My juice这两个榨汁机品牌都十分好用，也是我和同学的最爱和首选。根据网络上的健康水果搭配食谱来制作各种鲜榨果汁、奶昔、酸奶，都是非常不错的选择。有时在水果中加入牛奶和麦片就可以制作一份营养的早餐了，香蕉燕麦奶昔就是非常棒的选择。除此之外，一杯蓝莓鲜榨或是西瓜汁非常适合夏天。其实在寝室生活，变压器是一个非常有用的东西，它可以让我们能够在寝室煮一些简单的食物，买一个变压器，再准备一个功率不大的电锅，平日里在寝室吃吃火锅，煮煮稀饭就变得简单多了，虽然复杂的食谱我们可能难以达到要求，但简单却美好的日子还是很容易的。日常煮个鸡蛋来补充一下身体的蛋白质，要比从食堂买的价格便宜很多，煮面煮火锅更是可以增进寝室情谊的事情，全寝室的人坐在地上围着小桌子吃火锅的感觉十分美妙。综上所述，我认为在寝室想要把日子过的美好一点其实是很容易的，只要有一颗精致的心，上述食谱都是很容易完成的。
深夜的方便面是最好吃的，不信你试试。
我觉得方便面和火锅是最合适的，能够在宿舍里做。
在宿舍里的话只能吃方便面吧，别的都没有条件做啊
宿舍只能泡方便面了，就算想设置食谱，也没有煮的条件。
我从136瘦到110斤，相信我少吃多运动最好了。多吃蔬菜，多吃鱼肉等白肉，少吃猪肉等红肉。每天跑步40分钟，慢跑。两个月就见效果了。千万不能不吃饭，否则mc会不正常

适合宿舍学生党的食谱有什么

3，学生食谱

养胃也要分清胃寒,胃热.最好请中医为您诊断清楚,再补充一下,为您参考1.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,2.保持情绪的良好,不要悲观.胃是最受情绪影响的器官之一.3.加强体育锻炼是治疗的关键,慢跑,打太极拳等.———————————————————————————— “大补”影响用脑 唐大寒说，考生一周吃一只鸡，李女士给儿子安排的这种吃法看起来“大补”，实际上有害。他解释说，考生用脑多，大脑耗氧量大，而氧是通过血液来供应的，凡是影响大脑血液供应的因素都会影响到大脑的功能。肉类食品相对来说难以消化，吃进过多的肉类食品使血液更多地分布到消化系统，从而导致大脑血液相应减少，从而影响到考生学习效率。 除此之外，肉类食品作为一种“成酸性食品”，吃得过多本身就可引起精神状态萎靡不振、免疫功能降低等不良后果。唐大寒建议，一般考生每天摄入蛋白质的量控制在250－500毫升牛奶加200克左右的肉（蛋、鱼）类已足够，天天炖鸡大补的做法反而有害。 唐大寒提醒考生，近来气温升高，饮食卫生要作为考前饮食的最基本要求，熟食最好是现做现吃，从冰箱里取出来的熟食应该煮沸或者再蒸一次后吃。 多吃蔬菜水果 有的考生家长希望得到具体的食谱，唐大寒教授认为考生的饮食习惯大相径庭，所以不推荐具体的食谱。各位家长可以依据考生的口味变花样。 唐大寒强调了吃蔬菜水果的意义。他解释说，蔬菜水果大多是与“成酸性食品”相对的“成碱性食品”，吃进体内可以使人体血液发生偏碱性变化。而食用成碱性食品可使考生处于最佳竞技状态。唐教授建议每位考生每天吃400克左右的各类蔬菜，200克左右的水果。 适当加餐有好处 针对考生不愿吃早餐的情况，唐教授的意见是：早餐一定要吃，如果实在没胃口，可以少吃一点，但上午课间需要加餐。另外，晚上学习得比较晚也有必要加餐。加餐时间最好是睡前一小时左右。加餐的原则是吃清淡易于消化的食品比如牛奶、果汁加饼干等。避免食用蛋炒饭等比较油腻的食品，加餐的量只能是正餐的1／3左右，以避免影响正餐进食。即使没吃早餐，也尽量不要吃瓜子等零食。 另外，考生考前不宜经常喝咖啡或浓茶来提神，因为这是对体力的“透支”。但到临考之前，有这类习惯的考生可以喝一杯咖啡。

学生食谱

4，谢谢 3035人一至六年级学生 日常食谱营养经济

早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。 水果：枇杷（或长生果）3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5～6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 楼主：以上食谱有三种使用方法：1＼自选一样使用一天＼2＼按照1、2、3、4、5、6、7的表示来使用，例 星期一吃1号餐 星期二吃二号餐 星期三吃三号餐 星期四吃四号餐 星期⑤吃5号餐 星期六吃六号餐 星期日吃七号餐 下星期一吃一号餐——————3＼组合餐 组合方法是1、5号餐 2、7号餐 3、5号餐 3、6号餐4、6号餐 无其他方法 绝对是我自己写的，一个字一个字写的，写了1000多子啊 加分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

文章TAG：学生  菜谱  各位  介绍  学生餐菜谱  
下一篇