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1，和女朋友出去野餐准备什么吃的好呢

寿司，冷饮或冰激凌
吃香肠。

和女朋友出去野餐准备什么吃的好呢

2，野餐吃什么食物好吃 野餐适合带的食物介绍

1、一份鸡蛋奶酪沙拉是不错的主意，美味又养眼。 2、爱西餐的小伙伴们可以选择法棍、奶酪和干香肠。 3、水果和提前准备好的小饼干、三明治是简单的选择，这时候要喝热饮恐怕就只能靠保温杯或者保温瓶啦。关键时刻拿出杯热茶，同去的伙伴一定对你的细心刮目相看。 4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。 5、坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

野餐吃什么食物好吃 野餐适合带的食物介绍

3，郊游带什么吃的

饮料方面推荐纯净水和纯牛奶，不推荐碳酸饮料和果汁，因为这种东西越喝越渴。 食品可以带些肉制品，蛋类，面包等，一方面热量高，另一方面便于携带。 置于水果呢，一定要带洗干净的

郊游带什么吃的

4，野餐吃什么简单又美味 野餐怎么吃

1、野餐的主旋律是餐，吃什么最关键。因为在野外，食物应尽可能简单而丰盛。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为主。例如沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。将这些食物分装好放进食物篮，出去是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。 2、饮品可带罐装的，不过，要是将柠檬汁冰镇好将其放在保温瓶内，让朋友人喝上一杯冰凉沁肺的饮料，定会有意想不到的效果，杯子应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的工程塑料制品，是野餐的首选容器。 3、冬季野餐，不妨试试烧烤、只要一堆木炭、一片金属网，就能品尝到烤肉的美味了。烧一小锅开水，涮点海鲜，羊肉什么的，也别有风味。别忘了带一瓶红葡萄或干白葡萄酒，会为野餐增色不少。

5，郊游买什么食品好

牛奶,各类饼干,八宝粥,(防饿,里面东西很贵) 话梅,口香糖(防晕) 水,(必要,郊游需要很多水,光买的话,要花很多钱) 带点水果(可以填肚子,没事做可以吃,水果还有很多维生素,有很大益处)

6，野餐吃啥好 野餐吃什么好

1、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。 2、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。 3、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。 4、矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。

7，郊游最好带哪些食物

陈我来告诉你吧我了解你首先应该带糖然后是山楂片因为天热要晕哦~~还有咱这盛产的矿泉水，营养~
带1只水同埋方包就得啦！5好带糖，因为胃酸过多会造成呕葛！如果鉨晕车就带D晕车贴啦！记住比5粒星喔！米C5肯过你咖！
如果去郊游的地方不方便买东西，应该准备好水，饼干，或者自家准备点卤菜，或买一些零食比如牛肉干，如果那儿买东西方便就直接带钱去。
饼干，应该准备好水如果去郊游的地方不方便买东西，或买一些零食比如牛肉干，如果那儿买东西方便就直接带钱去，或者自家准备点卤菜

8，野餐吃什么简单又美味

【周末野餐】：寿司卷、咖喱八爪鱼肠和鱼丸、柠香酸辣鸡爪、芝麻花生馅艾糍、红糖椰汁千层马蹄糕、各种水果和饮料《寿司卷》用料：紫菜、腌萝卜条、黄瓜、香肠、鸡蛋、寿司醋、沙拉酱、盐、香油、米饭这款是最普通的寿司卷，但是在莲姐的巧手下，确是如此美味。我问她是不是因为用料好的缘故，她说其实这些材料都是超市能买到的寻常材料。为了米饭口感更好，莲姐加了少许糯米，煮米饭时也要掌握好米饭软硬的程度，煮好后放凉再拌入盐、寿司醋和香油。然后竹帘上铺上紫菜，铺平米饭，依次放上黄瓜、萝卜条、鸡蛋条、香肠，挤上沙拉酱，卷上后稍微用力握几下定型。为了切出来的寿司更美观，刀最好锋利一点，然后将刀两边抹油再切，切出来的寿司会很平整。《咖喱八爪鱼肠和鱼丸》材料：香肠、鱼丸、洋葱粒、食用油、清水、咖喱块、椰浆（可不加）、盐这款咖喱小食和下面的鸡爪是表妹做的，味道很赞，让人很有食欲。选用的咖喱是超市里很常见的一种块状咖喱，辣味比较温和，小孩吃也完全没问题。首先将香肠对半切断，然后用刀在其中的一端切4刀（米字）。然后适量油爆香洋葱粒，倒入肠和鱼丸翻炒片刻，加入适量水没过食材，同时放入咖喱块大火烧开后转小火，倒入少许椰浆，接着少许盐调味，煮到汤汁较浓稠时即可。不过不要着急吃，泡一会更入味。其实椰浆可以不加，但是放少许椰浆同煮的话，味道更多层次更香浓。《柠香酸辣鸡爪》材料：鸡爪、花椒、料酒、葱、姜、小米椒、蒜蓉、米醋、酱油、盐、柠檬、香菜这个鸡爪是表妹的拿手菜，酸酸辣辣很开胃。首先将鸡爪指甲剁掉，然后对半剁开鸡爪。锅里加水没过鸡爪，放一把花椒进去，水开一分钟后捞出冲洗干净。重新将鸡爪放入锅里，倒入适量水，倒料酒、葱段、姜片，大火烧开后转中火煮10分钟。然后捞出鸡爪冲凉水，沥干水后放入容器中。先放入小米椒、蒜蓉、柠檬片（挤一下汁）、香菜拌匀，接着用酱油、米醋、盐调味，根据自己喜欢的咸淡和酸辣再适当调整。密封放入冰箱冷藏六小时以上，期间翻拌两次最好，能使鸡爪口感更好更入味。上面的步骤中多了一次焯鸡爪的步骤，因为煮鸡爪会出现很多脏脏的泡沫，这样做即可去腥，也能使成品更干净。《艾糍》但是用肥猪肉做的糯米糍馅，你吃过吗？在我们广东这边，一年四季都经常有人做的点心。特别是老一辈的人，对艾糍有着深刻的情怀。不过这个馅有点不普通，是这边某地方的特色。炒香的芝麻、碾碎的炒花生、用糖腌过的肥猪肉（熟）、细砂糖做成的馅料，吃起来里香外糯，不一样的味觉感受。《红糖椰汁马蹄糕》最后这个是我做的马蹄糕，Q弹爽口椰香浓郁，我经常做来招待客人，是特别让人喜爱的小点心。就是蒸层次有点麻烦而已，做法还挺简单的。我还曾试做过不少其他口味，就数这个口味最受大家欢迎。每回做一大盘，都是分分钟被消灭的节奏，哈哈。最后还有橘子、西梅、芒果和其他饮料，边吃边聊，感觉心情特别愉悦又轻松。

9，一年级语文上册野餐看图写话

一个阳光明媚的星期天，小明一家来到了郊外野餐。来到郊外真好啊！一望无边的天空中飘着朵朵白云，有时像几只白鹅在散步，有时像一只凶恶的恐龙……碧绿碧绿的草地上开着许多的花，有红的，有紫的……可好看了！小明和爸爸在河里捉鱼，他们用网兜住了一条大鱼，小明兴奋地大叫起来：“爸爸，你看，我逮到一条大鱼！”妈妈在花丛里采花，她被野花的香味迷住了。买卖坐在野餐布商吃着可口的食物，用手推着她的老花镜，看着他们感觉特别开心！郊外的景色真迷人，全家一起出来玩玩真是一件开心的事情。我也特别向往能够出去野餐！
一个阳光明媚的星期天，小明想去野餐但是该带什么呢？小明想了半天也没有想出来。

10，野炊吃什么好吃

一、野炊吃什么好 1、话梅，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。 2、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。 3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。5、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的，如果你是无肉不欢的主儿，带一些切好片的西班牙火腿或者干切香肠也是足够让你满足啦。 二、适合野餐带的食谱 1、熏鸡肉贝果 材料：原味贝果4个、奶油起司218克、糖20克、盐2克、柠檬汁10ml、熏鸡胸肉片200克、水蜜桃片60克、生菜60克、核桃50克、洋葱丝50克 做法：贝果对半切开;核桃烤香备用。奶油起司、糖、盐、柠檬汁混合搅拌均匀，抹在贝果上。再往贝果中夹入生菜、熏鸡肉、水蜜桃、洋葱丝、核桃即可。 2、小猪汉堡 材料：汉堡包1个、大热狗1根、小热狗1根、火腿片2-3片、蘑菇3朵、蛋1颗、番茄1/2颗、起士适量、海苔适量、生菜适量、奶油少许、意大利面条数根;黑胡椒少许、盐少许。 做法：蘑菇切成片，加入奶油、海盐、鸡蛋，混合均匀;黑胡椒炒香。汉堡包上铺放生菜、番茄片、火腿片、蘑菇荷包蛋。小热狗切小段做为小猪耳朵，大热狗用吸管挖出小洞做为鼻子。起士和海苔分别剪成圆形做为眼睛，把五官用炸过变硬的意面固定在汉堡包上即可。如果担心生菜摆放久后会出水影响口感，可把生菜用另外的盒子存放，吃时再夹进汉堡里。 三、野炊食物选择原则 1、好吃。当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲。 2、营养。特别是碳水化合物，对补充体力很有效。若长时间在野外生活应补充蛋白质。 3、不复杂。每个人均能轻易烹调的食品。 4、烹调前不必特别处理的食品。不费时，调理方便又迅速。 5、能配合所携带的炊具来调理。 6、不浪费水。尤其是在水源少的野外，节省用水尤为重要。 7、尽量不要有剩余，以免造成浪费。野炊吃什么这样准备好之后，选个假期和好天气，带着好心情，和三五好友就可驾车出发了。温馨提示，如果要生火，最好别去山区，也别在林子里，河边或者全是沙土的河滩地比较合适。如果阳光太好，记得要带些遮阳光的东西。以上，就是关于野炊吃什么的相关介绍。

11，英语作文翻译 七年级 下册

这个星期，我参见了学校组织的旅游。第一天，我和同班同学一起在海边进行了野餐，食物很美味，我很喜欢吃。第二天，我们爬了群山。但是天气很糟糕，有很大的风。第三天，我们参观了博物馆，参观活动很无聊。但是我真的很享受这次的学校旅游。
这周，我享受了学校之旅。第一天，我跟同学们在沙滩上野餐，东西特别好吃，我很喜欢。第二天，我跟同学们爬了山。但是天气很糟糕，风很大。第三天，我们参观了博物馆，很没意思。但我真的喜欢这个学校之旅。
这个星期，我很喜欢这个学校组织的旅行。第一天,我和我的同学在海滩上野餐,食物很可口,我真的喜欢它。第二天,我和我的同学爬山了。但天气太糟了,风很强。第三天,我们参观了博物馆,没意思。但我真的享受这个学校组织的旅行。
这个星期，我很喜欢学校的旅行。第一天，我和我的朋友在沙滩野餐，食物很美味， 我真的很喜欢它。第二天，我和我的同学一起爬山。但是天气是可怕的，它有一个斯特朗风。 第三天，我们参观了博物馆，这是无聊。但我真的很喜欢这次学校旅行。
本周，我参加了学校的旅游，第一天，我和同学们在海滩上吃了野餐，食物很美味。我真的很喜欢这样。第二天，我和同学们去爬山，但天气太坏了，有强风，第三天，我们参观了博物馆，太乏味了。但我确实很享受这次学校旅行。

12，野餐适合带什么食物

你们有野餐或者郊游的习惯吗？我们家每到秋天，都会在周末和家人一起到郊外走一走。因为秋天这个季节，有太多太多的美景，错过了真是可惜。上周末我们一家就到厦门园博苑去野餐了，说到野餐，孩子们是最喜欢和最向往的，每次我都会准备一些孩子们喜欢的食物，而且每次一拍照发圈，好多朋友都会评论“太有格调”、“太让人向往了”。可能是因为出去郊游野餐的次数多了，所以在食物的准备上面，也就有了些小经验。今天我就把这些小经验分享给大家，学会了赶紧抓住秋天的尾巴，和家人一起去欣赏秋的美吧。秋天太阳不强烈适合中午去野餐，所以午饭就是野餐了。我们两大人两小孩，准备了7种食物1道饮品，整个制作过程花了1个小时不到，全部都是快手菜，正好合适说野餐就野餐的节奏。除了食物，工具的准备也是必要的，这也是提高野餐格调的“利器”之一。那么，到底什么样的野餐食物做起来快手？除了野餐垫之外，到底还有什么样的工具可以增加野餐的格调呢？和小编我一起来看看吧。茶具，我先生喜欢喝茶，可以说是老茶客了。走到哪都离不开茶，而想要提高野餐的格调，方便携带的茶具是必须的。有了茶具肯定需要一张桌子来泡茶对吧，但是我认为桌子的体积比较大，携带不方便。所以我把装野餐食物的藤篮倒扣过来，变成了桌子，一举两得。餐具，野餐时带上一两个自己喜爱的盘子来盛食物，吃的时候也觉得特别美味。如果准备了鸡排或牛排之类的食物，现场切肯定比在家里切吃起来有感觉，所以刀叉也是必不可少的。透明的玻璃保鲜盒，比起塑料的五颜六色的保鲜盒，透明的玻璃保鲜盒更能衬托出食物的美味。接下来就是野餐时适合准备的一些食物了。饭团是必不可少的食物之一，今天做的是胡萝卜藜麦肉松饭团。除掉煮饭的时间不计，整个制作过程只需10分钟。这里顺便把饭团的做法也讲一下。需要的食材有：大米、藜麦、胡萝卜、肉松、海苔、盐、熟白芝麻、芝麻油。【制作步骤】1、藜麦先用水浸泡5分钟，胡萝卜削成丝再切碎。2、把大米、藜麦和胡萝卜碎一起放进电饭煲煮熟。3、米饭煮熟后，趁热撒入盐、熟白芝麻，淋入芝麻油和肉松，搅拌均匀。4、用饭团模具压成饭团形状，再贴上一张海苔，饭团就做好了。【小提示】1、食材的用量没有太多要求，您可根据家里吃饭人数来定。我用了2.5量杯大米，1大把藜麦和半个胡萝卜，做了8个饭团。2、我用的海苔是饭团专用海苔，大小刚刚好，不用另外裁剪。不建议用零食海苔，那种味精和盐的含量都比较高。如果用寿司用海苔，可以先把大小裁剪好，再贴到饭团上。3、白芝麻最好用熟的，如果是生白芝麻，可以用平底锅炒熟，也可以省略不放。杂蔬芝士热压三明治，野餐带三明治也是很好的选择。不仅做法简单，还可以根据自己口味调配出各种不同口味的三明治来。我用了8片吐司，花了10分钟做了四个热压三明治，再分别切成4小块三明治，又是一份好看、好吃又管饱的野餐必备美食。蛋挞，制作时间25分钟，不用担心制作时间长，因为烘烤的同时我们是可以接着做其他事情的。朋友们总说我做的蛋挞比xx基的好吃，问我有没有秘方，这里把做法也分享给大家。需要的食材有：12个5cm蛋挞皮、鸡蛋1个、牛奶25毫升、淡奶油50毫升、糖8克、炼乳1小勺。

13，下天吃什么好

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。 夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。 要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功 夏天饮食须注意事项 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。 9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。 夏天可以吃很多西瓜^-^还可以减肥的。。。

14，野外用餐应该吃什么

野外用餐应该吃什么 野外用餐应该吃什么，野外露营是现在很多人喜欢做的事情，一家人一起到野外玩耍，可以在外面吃饭玩游戏，是一件特别幸福的事情，那么，野外用餐应该吃什么，这是一个问题，一起看看吧。 野外用餐应该吃什么1 伙食这档子事可以分成二大类： 独露（或团露不搭伙）： 简单来说，就是三餐自家准备、料理、独食，可以依照自家人喜爱的料理来煮食，食材份量比较好抓，但炊煮的设备就必需自备齐全了。 团露： 跟三五家好友一起相揪露营趣，三餐以搭伙共食的方式进行，食材由各家相互分担准备，让营地炊煮变得更轻松，也可以有机会品尝各家特色菜肴，但食材份量在拿捏上就必需要小心过剩的问题。 1、早餐：中式、西式早餐都可以同时准备，但份量不要多。 2、午餐：以方便煮的方式，例如：水饺、包寿司、义大利面…等。 3、晚餐：可以精彩一点，由各家准备一～二道菜，一起共食。 食材准备建议： 一、若是团露的晚餐，因为是各家备1～2道菜，所以一共会有12道菜左右，每道菜的食材准备份量建议是总人数的一半就好，例如：6个家庭（12大12小）共24人，小孩2人算1个大人，所以也就是准备（12大＋6大）／2＝9人份的食材；千万不要每道菜都准备24人份的食材，铁定会照成食物过剩浪费的情况。 二、食材可以先在家处理好再带去营地煮食，例如：食材的切丁切块、或是拌饭拌面的肉燥酱可以先在家里煮好并冰冻起来，再到营地加热后就可以食用。 三、若营地无提供冰箱可以冰食材的话，就必需考量以不需冰冻、冰藏的食材为采买优先。 四、有些营地附近有当地食材可以采买或附近有餐厅可以用餐，也是个不错的选择。 五、有句话说，冬天露营比较容易饿，因为山上气温较低，热量消耗较快，可以在正餐之间准备些热食，以补充身体的热量。 睡天使醒恶魔亲子露营团的左右铭 1、食材准备不要多，以够吃就好，不够吃才会想念。 2、露营绝对不会饿到、也绝对不会瘦。 露营炊具简介： 双口炉、卡式瓦斯炉、快速炉 野外煮饭最重要的灵魂人物就是炉子，在营地最常见的有三类炉子分别是双口炉、卡式瓦斯炉、快速炉，其中卡式瓦斯炉最多人使用，也是最轻便的组合，但若是在高海拔炊煮的话，必需选用具有导热装置及防风板的卡式瓦斯炉，才不会有火力不够的问题；双口炉、快速炉也比较适合喜欢用大火炊煮的家庭，但收纳后的体积就必需要考量是否车子可以载得下。 锅具类 其实在营地料理就跟在家里没什么不同，炒锅和汤锅是大部份家庭厨房常见的好帮手，先不用急着另外添购露营用的新锅具，一样可以先拿家里的锅具带来露营用，就足以简单搞定露营吃的问题；若是你己经属于不露会Blue的人，建议考量收纳空间问题，锅具可以选择套锅组，及可拆解手把的炒锅，收纳方便又节省空间。 蒸锅也是属于较多用途的锅具，若有食材需要用蒸的，例如早餐的包子、馒头或是小婴儿的副食品之类的，蒸锅会是个不让你手忙脚乱的好帮手。 辅助类工具 锅铲、汤杓、饭杓、食物夹、食物剪、刀子..这些都是不可或缺的的炊煮辅助工具，一般的五金行、大卖场、或是$39大创生活馆都可以买得到。 调味类 调味料也是依各家炊煮料理的内容而不同，平常若有在收集小瓶罐的习惯，露营时用来分装调味料实在是在适合不过了，再找个收纳带将这些调味料统统都装在一起，要使用时一目了然。 野外用餐应该吃什么2 早餐——麦片、黄油、面包（馕）、咖啡、火腿肉、土豆泥，这些食品都很好携带，易于食用，并且能满足身体的能量和水分需求。 路餐——路餐要求提供热量快速，方便随时补充，例如坚果（腰果/杏仁/花生）、葡萄干、香蕉干、甘薯条等，路上随时抓一把食用，中午休息时间比较长的时候补充点肉类食品，持续提供热量； 晚餐——这是一天当中最为正式的吃法，通常食用类似山之厨这样的冲泡米饭作为主食，配一些干肉、然后用干粉蔬菜和汤料兑汤，以补充一天的盐分和水分流失。 应急食品——压缩饼干、士力架、炼乳等，不管你是否喜欢，都要随身携带，这样的话可以在万一出现状况的时候作为紧急备用。 维生素和电解质矿物质——如果走的线路在五六天以上，随身带点善存片以补充维生素，另外准备几包宝矿力粉剂作为补充，香蕉片也是不错的选择。 野外用餐应该吃什么3 山屋的火鸡蔬菜饭。 山屋像便利店供应的熟食。撕开包装袋口，注入两杯沸水，搅拌，封紧封条，闷一刻钟。再度打开，异域香料的气味溢散出来。意式牛排饭口味的。明显可见豪放的蔬菜与肉粒，料满，量多。 西式料理擅长的酸甜，意大利炖饭特有的浓郁感一下子就出来了。米粒颗颗分明，彩椒饱富水分，没有过重的味精调味。每一勺都能舀到配料，颇有咀嚼感的肉块满足了肉食动物的需求，恰似食了一整块牛排的分量。 但即便是冻干食品，对许多户外爱好者来说，一包134克的山屋可供两人或分两次食用，总摄入热量超过1000卡。轻便易携之余，能量上实现了最大化。另外，保质期长达30年，不必担心变质问题。 作为逾45年之久的.美国户外食品品牌，从早晨的培根煎蛋、鸡排土豆泥，到下午茶的芝士蛋糕、冰激凌等系列甜点，从美式、欧陆口味，再到线上出售一空的日式照烧味……山屋大有承包五湖四海肠胃之势。 相较山屋，这位“本土大厨” 价格上仅前者的一半。口味迎合国人需求，肉末茄子、麻辣鸡肉、虾仁什锦……海陆空一网打尽。 米面，是谁的不治之症|脱水制品 一天吃不到米，就像这天什么也没吃。 不止一个人发过此类牢骚。行走户外，用餐上一时难以脱离平日惯性，于是，除上述两种专业级户外食品外，有些户外人士擅长私人定制。 在缺少电饭煲的情况下，煮米便是一项技术活，而倘若高海拔地域，高压锅便必不可少。为避免多余负重，资深徒步爱好者孤月早期徒步时，会常备千石谷牌免蒸米饭。 这种方便米饭加水后，10分钟即可泡熟食用。缺点是没有口感，他总能吃出一种合成米的浆糊感，并伴随着一股子塑料味。 往后，他会在出行前蒸一些米，再加以烘干，做成自制的免蒸米饭，密封后带上路。讲究起来，则会带上些东北大米，以解长线徒步中的米饭之思。 ▲让胃舒适的汤食。 面食是国人的另一种牵肠挂肚。喜好露营的何通，晨起后拉开帐篷的第一件事，就是给自己煮一碗热乎乎的汤面。 汤底是一款苏伯牌脱水蔬菜速食汤，在里面下一把细幼易熟的挂面，连汤带面哧溜吸入腹中，野外清冷的早晨便渐渐暖和了起来。 野外用餐应该吃什么4 食物：尽可能简单多样。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为主。例如三明治、寿司、沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。当然，如果主题是烧烤，则以肉、鱼类为主。饮品:罐装饮料最方便，不过，要是将柠檬汁冰镇好放在保温瓶内，让朋友们喝上一杯，一定会有意想不到的好效果。 容器：最好带上有盖的塑料筐或藤编竹编筐作为食物篮；如果是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。饮料杯应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的塑料制品，是野餐的首选容器 野外烧烤 最热闹的休闲形式，无论东西方都极受青睐，是时下流行的带有居家氛围的野外休闲方式。尤其是在空气清新的乡野山区，闻着烤肉的香气，真是格外让人心动。 TIPS:烧烤一般以烤肉为主，如果再带上鸡鸭鱼等，就更有情趣了。 这里介绍最常用的烤鸡方式:先将鸡毛、内脏、鸡头去掉，再将葱、姜、蒜、大料等佐料填入鸡膛，将开膛的鸡膛两端留洞缝上，取两根长木棍（大约2米长）从膛内插入，一根自上膛留洞处伸出，另一根自鸡脖处伸出，此时鸡已固定在两根木棍之上，可随意翻动。在火堆两侧搭制木架两个，相距不应超过2米，将串有生鸡的木棍架于其上，利用高窜的火苗先行烧烤，不时将鸡移出火堆淋上酱油和料酒，在火上烤制时还应多翻动，以免烤焦，一只鸡大概烤一个小时即飘香四溢。 ●野外搭灶的方法：最简单的炉灶，是用三点支撑锅子。但是这种方法调节火的强弱时很不方便，建造炉灶要考虑到这点。 ●烹饪不可缺少水，最好临时厨房靠近水源。但不要将烹饪后的废水倒入河中。应倒入土中，水经过土中沙石过滤变清，再流入河中，才不会污染水质。距火炉中心1.5公尺周围内，不要放置易燃物，尤其在干燥的天气，火花分散，易造成灾害。 ●起火：刚开始并不能很顺利燃烧，可先用干树枝放在底部，点燃后，再添细树枝，火势渐旺，才添较大的树枝。如果燃烧材料不易得，可将报纸做成纸球，也是很好的燃料。

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