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1，如何让胸腔变大

是胸腔变大还是胸部变大？如果单纯想增大胸腔就应该锻炼肺活量，可以通过长跑等体育锻炼方式。如果想增大胸部肌肉，应该通过俯卧撑、引体向上等方式，可以参加健美训练。
胸廓比例是天生的，没法弄大

如何让胸腔变大

2，怎样才能让胸大

怎样才能让胸大 　　怎样才能让胸大，虽说现在贫乳盛行，但还是有一部分妹砸希望自己是曲线玲珑有致的大胸妹。丰胸是从发育期开始的，错过了这个时期，以后女人丰胸就会是一个非常麻烦的事，下面看看怎样才能让胸大。 　　怎样才能让胸大1 　　 1、按摩法可以让乳房变大 　　（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。 　　（2）用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。 　　（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。 　　 2、服用维生素让乳房变大 　　（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。 　　（2）维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。 　　（3）维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。 　　（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。 　　 3、运动法可以让乳房变大 　　（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 　　（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 　　（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 　　（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 　　（5）下斜推举：双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 　　（6）胸前推举：以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 　　（7）器械运动：做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 　　（8）游泳：想让乳房变大怎么办？可以通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。 　　怎样才能让胸大2 　　方法一：内衣要选好，青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。 　　方法二：营养要补好，胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大! 　　1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦! 　　2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。 　　方法三、保持良好的生活习惯，青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的`是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，最终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。 　　方法四、按摩以及抚摸，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大 乳房，方便有效。具体方法： 　　1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 　　2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 　　3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 　　怎样才能让胸大3 　　 如何在家快速丰胸 　　 1、沐浴SPA按摩 　　沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 　　效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。 　　 2、强化天然Bra 　　沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 　　效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。 　　 3、酒酿丰胸 　　酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 　　效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 　　 4、青木瓜丰胸 　　青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 　　效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 　　 5、牛油果丰胸 　　牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 　　效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 　　 6、药膳丰胸 　　花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 　　效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 　　 7、夹书丰胸 　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 　　效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

怎样才能让胸大

3，我怎么才能把胸变大

高学敏，中国药典委员会委员，中国药典委员会中医专业委员会主任，长期负责药典中药品种的临床标准起草工作。高学敏主任介绍，根据相关的药典文献记载，葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、止泻等功效，而木瓜具有助消化、促进胰液的产生、抗寄生虫、促进伤口愈合、通便等功效，并没有提到葛根和木瓜具有丰胸的功效。高学敏主任认为葛根和木瓜作为药食同源的两味成分，具有补气益血、和胃消化的作用，是两种普通的中药成分，在药品中被广泛的应用。但是声称葛根和木瓜具有神奇的丰胸效果是没有科学依据的。要想起到丰乳的效果没有这方面的药效学的依据，也没有这方面的临床依据。所以吃木瓜不会使胸变大的。如果您不想去丰胸，不防试试每天用手自己揉三到四次，每次36下。大概三个月左右，效果很明显哦，而且是完全无副作用的。
运动 锻炼
木瓜奶，多做胸部运动（扩胸）
高学敏，中国药典委员任，长期负责药典中药品种的临床标准起草工作。高学敏主任介绍，根据相关的药典文献记载，葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、止泻等功效，而木瓜具有助消化、促进胰液的产生、抗寄生虫、促进伤口愈合、通便等功效，并没有提到葛根和木瓜具有丰胸的功效。高学敏主任认为葛根和木瓜作为药食同源的两味成分，具有补气益血、和胃消化的作用，是两种普通的中药成分，在药品中被广泛的应用。但是声称葛根和木瓜具有神奇的丰胸效果是没有科学依据的。要想起到丰乳的效果没有这方面的药效学的依据，也没有这方面的临床依据。所以吃木瓜不会使胸变大的。如果您不想去丰胸，不防试试每天用手自己揉三到四次，每次36下。大概三个月左右，效果很明显哦，而且是完全无副作用的。

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