本文目录一览

1，减肚子的运动有哪些

仰卧起坐，跑步、蛙跳！
仰卧起坐 俯卧撑最有效 每天定量做

减肚子的运动有哪些

2，做什么运动可以瘦肚子

仰卧起坐
转呼啦圈，做仰卧起坐
仰卧起坐，平板支撑，蹲起。

做什么运动可以瘦肚子

3，什么运动瘦肚子

仰卧起坐
运动型。。。。。。仰卧起坐 酸奶
肚皮舞
呼啦圈
就是长跑运动

什么运动瘦肚子

4，做什么样的运动可以减小肚子

最简单就是仰卧起坐，但会长屁股。
比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，经典百合胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

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