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1，夜跑对身体健康有影响吗

尽量早一点 八九点钟就差不多了 至少距离睡觉要有一两个小时的时间 选择平时不怎么有汽车经过的地段 避免空气污染
夜跑

夜跑对身体健康有影响吗

2，晚上跑步好吗

跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好 00:00 / 00:3970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

晚上跑步好吗

3，晚上911点之间跑步对身体有伤害吗

刚吃完饭不能剧烈运动，晚上也不是跑步的最佳时间。建议你晚上8到10点可以和恋人出去散散步。跑步就不要了。晚上8到10点夜生活刚开始，这个时候车多人多，空气中的灰尘和有害物质多。强烈不建议这个时候出去跑步。

晚上911点之间跑步对身体有伤害吗

4，夜跑的危害

1 夜跑锻炼身体会有一定的坏处的，路线不清楚可能会引起意外的摔伤，由于在进行夜跑锻炼的过程中，也可能会引起患者出现了脚部扭伤的现象，甚至会导致有的患者出现了睡眠不安的情况，所以夜跑锻炼时间不要过长。2 有的人在夜跑锻炼身体的过程中，夜跑之后吃饭会诱发肥胖的现象，身体过度疲惫或者过度劳累，都会选择使用饮食的方法来进行滋补，这种情况下会引起身体肥胖的现象，所以应该及时进行调理和减肥。3 在夜跑的过程中，如果没有选择熟悉的路段，都可能会引起意外损伤的现象，对健康也会产生一定的影响的，平时应该有一个好的生活规律，夜跑的过程中最好应该随身携带身份证件，预防意外的事件。

5，没睡好去跑步会对身体有害吗

看看那是什么跑步，如果是特别重要的活动可能影响不大，普通的活动看你精神了，可能跑完更精神或者好累
有的 时间长会 疲劳过度
不会有害的

6，夜跑有危害吗

1 夜跑的危害比较多，第一个危害就是可能会存在一些不安全的因素，因为晚上到外面进行跑步运动，由于光线比较暗，都可能会引起摔伤，或者出现扭伤的现象，所以应该及时进行调理和预防。2 第二个危害就是在夜跑的过程中，由于夜晚外面气温比较低，如果穿衣服不适合的情况下，都可能会引起感冒发烧的症状，也可能会导致在进行跑步运动的过程中，出现了明显的身体不适的症状，甚至会导致患者出现了荨麻疹的现象。3 夜跑的第三个危害就是跑步之后如果及时的吃一些食物，甚至会导致身体过度肥胖的现象，对人的健康会有一定的影响的。第四个危害就是在进行跑步运动的过程中，跑步时间过短，甚至没有任何的锻炼作用。

7，晚上睡前去跑步对身体有害还是有益

1.跑完不要立刻睡觉，此时由于运动神经处于高度兴奋状态，很难入睡的，长此以往，会影响睡眠质量2.最好，晚饭少吃点，然后过1-2小时再跑，不要太剧烈，小跑就可以了，跑完洗澡....磨到有睡意了就可以了...
不好，因为睡觉前最好是心里平静，这样容易入眠，而跑步是激烈运动，会加快人体的心跳，心里难以平静，使人难以入眠，所以不宜晚上跑步！

8，很多人喜欢夜跑到底对身体有哪些危害呢

夜跑追求的就是那份宁静，慢慢放松自己，有的人为了排解跑步中的寂寞，往往带着耳机一边跑步一边听音乐。其实这样反倒是无法专心于运动，而且带着耳机跑步会忽视道路上的危险，突发事故很容易在此时发生。夜晚视线本就比白天差，戴耳机一方面会分散注意力，另一方面也听不到车鸣。不但容易发生交通事故，也给司机的犯罪分子提供了可乘之机。跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒，关键在于，哪个时间是最适合你的时间，最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。早晨起不来，那就可以安排夜跑；有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠，则可以考虑晨跑。无论是晨跑还是夜跑，不用去相信那些所谓的传言，你的身体会告诉你到底好不好。运动后，精神棒棒哒，吃饭香香的，睡眠稳稳的，一口气上五楼气不喘腿不抖，跑得下10公里，hold住半马，有勇气挑战全马，谁敢说不好？很多人因为工作的原因会选择晚上去跑步，但是有一个问题是晚上跑完步就会睡觉了，其对身体的危害在于晚上跑步是大脑会达到一个兴奋的状态，如果跑步时间过长，例如半个小时的话，大脑就会处于长期的兴奋状态。你就是说在晚上回去睡觉的时候就会造成多梦，或者是很难入睡的一个状态。这在一定程度上是影响了睡眠的质量的，所以并不建议晚上过多的跑步。我国不同地方，所存在着不同的气候差异，就像一天之内的温差是比较大的。有时早上晚上比较冷，但中午是非常热的，如果选择晚上跑步的话，由于气温的降低，会对身体的膝关节，肘关节造成一定的伤害。对于年轻的人来说，问题还不算大，但是随着年龄逐渐的壮大，就会出现一些疾病，例如老寒腿。这都是由于年轻时的不注意，而留下的隐疾，因此还是不建议大家晚上去进行跑步的。

9，晚上跑步好吗

晚上想运动，做仰卧起坐或者俯卧撑吧。别做跑步这种剧烈运动
有啊了
不好，神经太兴奋了，会睡不着觉，经常这样会使机体免疫力下降，危害健康！
饭后休息一段时间就好、不过不要太激烈，这样有助消化和睡眠哦。！
没有不好这么一说前提是别刚吃完饭就行！
晚上运动会让你睡不着

10，夜跑对身体有害吗如果没有的话应该怎么锻炼

根据你所说的情况，晚上跑步对身体是无害的！晚上跑步的话，饭要少吃点！ 晚上适量运动的，对于晚上的睡眠囊，在运动后的睡眠质量会大大提升！但是运动的强度应该掌握好！“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量！ 你如果是刚开始运动的话，建议你运动量根据自己的情况，慢慢的增加！
夜跑对身体有益，但一个人独自夜跑对人身安全有害。。。。。
对于上班族来说，晨跑由于睡醒后毛细血管处于收缩状态，这时候跑步对身体并没有太大好处，由于工作原因，跑步时间一般都是比较早的时候，这时候空气中二氧化碳含量高，空气可吸入颗粒比较多，而太阳升起后空气才能变新鲜，但这个时候也是去上班的路上了。夜跑可以促进肠胃蠕动，帮助一天食物的消化，晚上出汗更有利于排毒减肥。夜跑老少皆宜，可以根据自己情况安排路程，时间等，更灵活

11，夜跑有什么好处坏处

这样会耽误你的睡眠的质量的。而且你晚上你运动过甚，你会饿的，那么你会吃夜宵，这样你一天吃4顿，只会发福的。
健身专家认为，从现代人的生活节奏来看，夜间跑步也比较适合，关键是根据自己的时间来安排，且锻炼重在习惯和坚持。经过一天的工作，人的适应能力比早上强，人体的能力在夜间更容易释放出来。这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。此外，晚上充满氧气、空气湿润，更适合跑步。对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。 凡事不要过度，夜跑强度不要太大~~！
有 好处
最适合跑步的时间是在晚上7点到8点左右，因为那个时候的空气是最适合人呼吸利用的，连晨跑都没有这个时间段好，所以呢，我是不提倡在其他时候去跑步啦，夜间的空气在超过8点以后会变的比较稀薄，对人体的改善不是特别的有效
不好

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