适量吃苹果可以减少其他热量的摄入，防止其他热量转化为脂肪在体内堆积，从而有助于减肥,减肥效果很好,2、苹果苹果含有丰富的维生素和微量元素，其中富含独特的果酸成分，可以加速人体的新陈代谢，促进胃肠道的消化吸收，有助于达到减肥瘦身的效果,The水果促成减肥的有香蕉、苹果、猕猴桃等。
The 水果促成减肥的有香蕉、苹果、猕猴桃等。但由于水果含有果糖，建议患者适量食用，避免出现过量食用导致血糖升高的情况。1.香蕉富含膳食纤维，热量低，能增加人体饱腹感，促进胃肠蠕动，加速肠道内毒素的排泄，防止便秘，贡献减肥。同时香蕉含有丰富的胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素，可以补充减肥期间身体所需的营养。2、苹果苹果含有丰富的维生素和微量元素，其中富含独特的果酸成分，可以加速人体的新陈代谢，促进胃肠道的消化吸收，有助于达到减肥瘦身的效果。而且苹果有非常好的饱腹感。适量吃苹果可以减少其他热量的摄入，防止其他热量转化为脂肪在体内堆积，从而有助于减肥。3、猕猴桃猕猴桃中含有赖氨酸、蛋氨酸等物质，可以帮助肉碱的形成，从而起到燃烧体内脂肪的作用。所以适量食用猕猴桃可以有所帮助减肥
2、吃哪些 水果可以 减肥1、早上起床记得喝一大杯温开水——排毒2、每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时我一天吃五顿，量不大)3、减肥这期间拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋菜。只喝水和酸奶，4.饭前吃水果让肚子有饱腹感。5.晚上六点以后拒绝吃任何东西，6.多吃对减肥有益的食物如木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等。7.每天吃20颗花生作为下午零食(因为花生含有某种酸油，可以掉腿)8，可以买一盒经典减肥粒，每天早饭后吃两粒，一天不用运动，不用节食。如果你坚持服用一个月，你会发现很多，当你站在体重秤上，你会怀疑它是不是坏了！真的，第一次经历。减肥效果很好，最重要的是没有副作用，用户放心轻松！楼主，试试吧。
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