一定要定时定时排便，这样可以防止排便便秘,可以用来缓解便秘，有的是便秘严重，可以用凯赛露或者肥皂条塞住肛门辅助排便,便秘指大便干燥、排便困难、一周少于三次、排便费力等,长期便秘还需要服用助消化的益生菌或安全的药物如聚乙二醇、乳果糖等通便,长期便秘，从饮食起居入手。
便秘指大便干燥、排便困难、一周少于三次、排便费力等。，可引起腹痛不适、腹胀等。，并影响生活质量。对于便秘的患者，我们应该这样对待他:1。避免吃辛辣刺激性食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，排便时避免蹲在厕所看手机，吃蜂蜜润肠，吃一些香蕉、火龙果、猕猴桃帮助排便。2.便秘严重时，可以以肚脐为中心沿左下腹部顺时针按摩，刺激肠道蠕动，每天需重复三次，每次15至20分钟，持续数月。三、乳果糖、伊托必利、多库酯钠片等。可以用来缓解便秘，有的是便秘严重，可以用凯赛露或者肥皂条塞住肛门辅助排便。四、如果采用上述方法治疗效果仍不佳，应在专科医院进行肠镜检查，排除肠道肿瘤，可进行生物反馈治疗。
2、 长期 便秘怎么办?长期便秘，从饮食起居入手。多吃水果和蔬菜，清淡饮食，绿叶蔬菜或富含维生素的水果会改善大便，多喝水，每天喝1.5L的水，足够身体消耗。多运动，做简单的运动慢跑或太极拳、游泳等，如果行动不便，可以顺时针按摩腹部，也可以增加肠道蠕动。一定要定时定时排便，这样可以防止排便便秘，长期便秘还需要服用助消化的益生菌或安全的药物如聚乙二醇、乳果糖等通便。如果这些方法还是解决不了便秘井，就应该去医院做相应的检查，明确诊断是什么原因引起的便秘，只有找到病因，才能有针对性地治疗，才能取得疗效。
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