1，失眠的夜 歌词

歌名：失眠的夜歌手：周传雄飘失失眠的夜我想是因为喝了太多的咖啡想你的感觉有点苦涩却又带着一点点的味该打电话给谁 谁又可以给我一点点安慰红酒喝一杯至少可以忘记痛苦的陶醉你让我爱得不快乐 爱得患得患失爱得不再洒脱你让我爱得不自由 爱得失去自我爱得不知所措又是失眠的夜我想是因为喝了太多的咖啡爱得不自由 爱得失去自我http://music.baidu.com/song/1289622

失眠的夜 歌词

2，失眠的夜该如何度过

下午慢慢走，散会步，眺望会远方~~·睡前听诸如琵琶曲之类的轻音乐，用热水泡20分钟的脚~~~
眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，不知你的失眠是什么原因造成的。我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
克死``
找家药店. 老板；一瓶安眠药
爬起来吃东西
。。。。

失眠的夜该如何度过

3，失眠的夜怎么办

坚持每晚9点上床睡觉.然后.什么都不想.数羊.每天都这样.以后就会很早睡觉啦
找个人唠嗑
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 以上解决失眠的方法满有效的。。。
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最好的辦法就是讓自己變充實. 變忙碌.
睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠。如果是经常压抑失眠喝点脑力静也有改善

失眠的夜怎么办


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