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1，人缺锌应该多吃些什么食物呢

食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 即使已经缺锌，也会很快补上。

人缺锌应该多吃些什么食物呢

2，缺锌应该多吃什么食物

维A是锌的最佳搭档，而红色肉类中就含有脂溶性维生素A和锌，所以，吃红色肉类是最好的补锌方法了。此外还有香菇、虾皮、苹果、核桃等食物里富含锌。人体对锌的需要量并不多，只要稍注意一下饮食就能摄取到足够的锌了，锌的别名叫做“性激动剂”，不是特别缺的情况下最好食补，以避免性早熟。养成健康饮食的好习惯，就不会缺乏微量元素了。

缺锌应该多吃什么食物


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