1，肩部肌肉拉伤如何缓解

针对于这种情况，要想快速恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。如果继续活动劳累，这种疼痛症状是很难改善的，尽量使局部的肌肉处于放松的状态，更有利于症状的改善。可以坚持每天烫洗一下，也可以热敷，有利于局部症状的改善；再就是如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药。也可以配合理疗，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉拉伤症状的改善，一般通过上面这些积极的治疗办法，很快就会恢复的。
用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

肩部肌肉拉伤如何缓解

2，肩膀肌肉拉伤怎么办问宁

◆让俺给解决吧腰肌劳损预防 运体位：各种运项目都相应要求包括运量始前准备工作均要遵照执行尤其比赛前及比赛切忌按规定要求进行锻炼应跑步运应先慢跑待身体适应再快跑 劳强度或量关节关节均靠肌肉参与所肌肉容易发疲劳损伤导致疼痛些即使体力劳强度由于姿势（身体期坐姿）脊柱处于半弯状态腰部肌肉直紧绷着积月累产劳损进步发展形菌性炎症刺激神经导致腰痛本缤漮总体说效率已经非高辽校确实强要少钞票求采纳满意答
暂停剧烈活动 尽量避免 使用拉伤处 缓7天 看看 如果还疼 请及时就医 如果帮到你 希望采纳谢谢

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3，肩部肌肉拉伤怎么办

既然去了医院，如果没有器质性病变，可以试一试到医院做一做理疗烤电类的。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。 临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。 实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用理疗、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。
1.抹红花油~~ 2.找人按摩~~ 3.别用劲~~ 4.吃菠萝、香蕉~~ 5.过一段时间就好了~~真的
首先，立即停止肩部活动，然后找一只冰袋敷在拉伤处缓解疼痛，最后去医院听医生的建议
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。吃点菠萝。
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