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孕期游泳瞄准妈妈是非常有益的，可以调节你的神经系统功能，促进血液循环，让你更适应分娩，减少很多紧张带来的不舒服情绪，缓解一些妊娠综合症，比如腰痛、痔疮、下肢水肿等。别担心游泳怀孕不代表身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，一名医生为one 孕妇进行了水中分娩，母子平安，整个分娩过程中母亲感觉很舒服，比之前的分娩方式孕妇少了一些痛苦。这主要是因为水中分娩模拟了胎儿在母亲体内的环境，同时孕妇的按摩和镇静使整个过程更加和谐顺畅。
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