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1，怎么有效的防治高血压的发生

预防高血压注意清淡的饮食，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃些富含纤维素的食物，限制钠盐的摄入，不要抽烟酗酒

怎么有效的防治高血压的发生

2，高血压是如何防治的

高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，高血压病一经确诊就必须给予长期不间断治疗。西医治疗包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗包括限制钠盐，合理膳食，控制体重，限制烟酒，适当运动，减轻工作压力保持乐观心态和充足睡眠。药物治医生会告诉你的，这些我就不必细说，对于中医的治疗可以采取针灸和推拿，推拿可选三里，三阴交，风池，涌泉，大椎等穴。最后说一句，拥有健康的习惯可以防病，所以要保持健康的生活方式，注意劳逸结合，精神乐观睡眠充足，保持大便畅通，多吃低热量，高营养的食物，少盐，少糖，少油
戒烟酒，宜吃清淡食物，低盐饮食。
目前世界上都没有根治高血压的方法。钙拮抗剂联合ACEI,一天两片药方案；硝苯地平控释片；依那普利片；先小量随病情加量，每天各吃一片。长期服药，控制血压，防止并发症。需长期服药控制血压。

高血压是如何防治的

3，高血压应该怎么控制呢

1、首次确诊就进行全面检查高血压患者在首次确诊时，除了要检测血压水平外，还要检查是否存在高血糖、高血脂、高尿酸等并发疾病，是否有肾、脑、大血管、眼底等靶器官损害，此外，还要对患者的相关病史、生活习惯等做一个全面的了解。具体需要检查的内容有血压、脉率、体质指数、腰围、臀围、颈动脉、胸主动脉、心肺检查、血生化、心电图、血常规、尿液分析、头颅MRA等。这样可以对高血压患者有一个全面的了解，如果存在伴发疾病或高血压并发症，可以及时进行针对性治疗。2、严格遵医嘱用药医生在针对高血压患者进行用药处方时，一般以长效降压药为主，所以按时用药这一点对高血压患者是没有什么难度的。难就难在，很多高血压患者迷信偏方和保健品，还认为医生开的降压药副作用大。患高血压的朋友，一定要认准正规医疗，严格遵医嘱，用医生处方的药物，不要迷信保健品、偏方等。即便同是降压药物，由于药物的作用机制以及人的身体状态的差异，也存在有些高血压患者用有效、有些高血压患者用无效，有些高血压患者用有害的情况，所以，遵医嘱用药真的很重要。3、进行动态血压监测动态血压监测是白天每15-20分钟测量1次血压，夜间睡眠期间每30分钟测量1次血压。通过动态血压监测，可以实际掌握病人的血压变化规律，及时发现白大衣高血压、隐蔽性高血压和单纯夜间高血压，对高血压的精准治疗有着重要的意义。4、严格生活方式干预在药物治疗之余，医生根据病人的身体健康状况，制定了详细的运动和饮食方案。具体包括，从有氧运动开始做起，逐步提升运动强度到抗阻运动；限制盐、糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒，饮食结构以地中海饮食为主；规律作息，不熬夜等。养成健康的生活方式，对血压控制、保持机体的年轻状态，有着重要的作用。5、定期复查坚持每3个月复查1次血压，每半年到1年做1次全身检查。可以实际掌握病情进展情况以及身体的整体健康状况，及时根据身体变化调整用药方案，对控制病情进展、防治高血压并发症非常关键。

高血压应该怎么控制呢

4，高血压该怎样防治

高血压该怎样防治高血压的治疗是非常困难的，高血压群体一旦被确诊就要面临终生降压的难题。其实只要高血压群体采用联合治疗的方法就可以全方位的抵制高血压的健康侵害。所以说采取综合治疗的方法才能让高血压得到彻底治疗。 　　1、改善生活方式让高血压“低头” 　　我们根据大量的研究调查可以知道，药物治疗只有在积极改善生活方式的基础上才能取得良好的治疗效果。所以高血压群体要注意通过每天的日常调养来进行自我治疗，这些改善生活方式的方法主要包括限制食盐(<6克/天)，减轻与控制体重，戒烟，低脂饮食，限制饮酒，经常性活动，调整生活规律，保证足够睡眠，避免情绪波动及过度劳累。 　　2、药物治疗高血压 　　药物治疗是高血压群体必不可少的有效治疗方法，其他的治疗方法是不能取代降压药的地位的。但高血压群体要注意以下的药物治疗的原则。 　　(1)高血压在刚开始服药的时候，高血压群体不要因为追求明显的降压效果而服用大使用量的降压药，要采用较小的有效使用量以获得可能的疗效而使不良反应最小，如效果不满意，可逐步增加使用量以获得最佳疗效。 　　(2)高血压除了需要急性降压的特殊情况之外，高血压群体要尽量服用长效降压药，这样可以有效地防止靶器官损害。高血压群体要在每天24小时内使血压稳定于目标范围内，所以最好使用一天一次给药而有持续24小时作用的药物。 　　(3)高血压群体不能单纯依靠一种降压药，当出现降压不明显的时候也不要自主加大使用量。为使降压效果增大而不增加不良反应，可以采用两种或多种降压药联合治疗。2级以上高血压为达到目标血压常需降压药联合治疗。 http://www.xueyagao.net/gaoxueyazhiliao/8186.html(点击左侧网址链接，可以直接到达官网，与降压专家一对一交流，专家拥有丰富的高血压知识和经验，免费为广大高血压朋友解疑答惑，欢迎您随时咨询) 　　通过以上方法的有效应用，高血压病症才能得到彻底的治疗，这样高血压群体才能取得最理想的降压效果，从而使高血压病症尽早远离高血压群体。
高血压与饮食是有关系的，送几句话： 吃粮要吃五谷杂粮 吃菜要吃五颜六色 喝汤要喝海菜汤 吃肉要吃腿少的 吃油要吃双亚油 少吃油盐多喝水要做到上述六条难度很大，除了退了休的人有时间在家调理生活（晚了），工作期间的人们没有时间关怀自己的饮食，三高症（高血压、高血脂、高血糖）的潜伏期恰恰就在年轻时期，怎么办呢？建议大家克服饮食欲望，均衡营养，摄入适量，尤其食用油，必须食用含有两种必需脂肪酸（亚油酸和α-亚麻酸）而且比例合适的食用油（双亚油），市面上的食用油基本上是含单一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜双亚食用油，应该是一款好油，它是用红花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点，对预防心脑血管疾病很有好处。
少吃肥肉,多运动
高血压病如何防治？ 限制钠盐的摄入：每日食盐控制在6克左右，不易发生高血压，而我国居民每日平均为15克左右，且某些地区喜食盐腌制的咸菜及腌肉，鉴于此点，可鼓励、倡导群众在家庭烹调时减少盐量，适当增加其调味剂如酸味、糖醋、咖喱等，尽量少吃咸菜及腌肉等含盐高的食物。 增加钾、钙的摄入：含钾高的食物如菠菜、油菜、雪里红、干里红、紫菜、海带、竹笋、马铃薯、花生等；含钙多的食物如牛奶、豆制品、芹菜、木耳、虾皮等。 多食新鲜蔬菜、水果：若每人每天食入蔬菜400-500克，水果30-40克有益于预防高血压的发生。 增加优质蛋白：如动物蛋白质(肉、鱼、蛋、豆类蛋白) 保持脂肪酸良好的比例：少食动物性脂肪，以植物烹调为主。

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