3.如果晚上失眠，可以吃一些香蕉、燕麦、茄子、西红柿、芹菜等，有助于睡眠,如果到了晚上觉得没胃口，建议做点汤喝,晚上的饮食会直接决定你的健康,晚上喝牛奶1、晚上可以吃一些富含钙、镁等微量元素的食物，尤其是牛奶，可以帮助睡眠，放松身体,2.晚上吃一些维生素B含量多的食物是最健康的，比如粗粮,建议你在晚上上喝一杯温牛奶。

晚上吃些什么东西比较好

1、 晚上吃些什么东西比较好?

晚上的饮食会直接决定你的健康。如果到了晚上觉得没胃口，建议做点汤喝。比如可以用冬瓜排骨汤，玉米排骨汤。它们不仅美味，而且营养丰富，能引起人们的食欲。如果家里有豆腐，在瓜排骨汤里放点豆腐也不错。

晚上吃什么好

2、 晚上吃什么好?

1、晚餐不宜过饱，最好在五六点左右开始进食，吃一些含糖量低的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。，尤其是不吃宵夜。2.晚餐最好选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物。如果肠胃不好，可以喝点粥。3.如果晚上失眠，可以吃一些香蕉、燕麦、茄子、西红柿、芹菜等，有助于睡眠。建议你在晚上上喝一杯温牛奶。4.晚上还可以吃一些消化饼干，主要是全麦和燕麦，热量低，富含纤维和酶，有助于排泄大便。

晚上最好吃什么

3、 晚上最好吃什么?

晚上喝牛奶

4、 晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康

1、晚上可以吃一些富含钙、镁等微量元素的食物，尤其是牛奶，可以帮助睡眠，放松身体。2.晚上吃一些维生素B含量多的食物是最健康的，比如粗粮，晚餐可以适量吃一些粗粮，如燕麦、糙米、全麦面包等。


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