怎么学自由泳？初学者自由泳需要上几节课？自由泳学起来不容易。大部分人都是先学蛙泳，所以很难用文字来解释怎么学，传统的自由泳 -1/中，手臂动作难度很大，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂强调的是屈肘技术和S型泳道，增加了初学者练习的难度，自由泳呼吸技巧。
当划水者在水中划到一半时，开始在水中呼气，口鼻同时呼吸。划水者出水时，肩部随手旋转(向上)至水面，微微转头呼吸最后一口气，然后吸气，主要通过嘴。自由泳(自由泳)是竞技游泳项目之一。严格来说，自由泳并不是一种游泳姿势，其比赛规则几乎没有任何限制。参与者可以使用“任何姿势”进行比赛。在自由泳比赛中大多数选手会选择使用爬泳，因为爬泳是一种阻力小、匀速、高速的游泳姿势。
参加奥林匹克运动会的协会必须是国际奥委会承认的协会。各协会派出的运动员必须参加FINA和国际奥委会举办的资格赛并获得参赛资格。在奥运会的每个单项比赛中，FINA将决定注册结果。入职资格分为A和B两个标准，B的结果相对容易达到。如果一个国家或协会派一名运动员参加每个项目，这些运动员必须达到奥林匹克B级标准。如果两名运动员参加同一个单项，他们的成绩必须达到奥林匹克A标准。
首先要有自信。你可以学游泳。那些会游泳的人没有自己的胳膊也没有自己的腿。其次，你需要合适的装备:合身的泳衣，硅胶泳帽可以保护你的头发，防止头发挡住眼睛。一副游泳眼镜可以防止眼睛受到水的刺激，防止水流入眼睛，也很卫生，特别是对于在水下很容易睁开眼睛的初学者。然后，你就可以下水了。第一步，下到齐胸深的水里，站好，在水里慢慢走；第二步，双手向前，腹部上浮，然后屈膝，双手抱住双腿，然后双腿同时着地站起来；第三步，到更深的地方，重复第二步，直到能浮在齐颈深的水里再站起来，这样心理上就不太怕水了；第四步，水下呼吸练习:站在水中，双手向前伸展，掌心向下，上下移动头部和上半身，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后配合手的划水动作进行呼吸。手浮在水面时，头入水，呼气。当手向下划45度时，头自然出来吸气。第五步，找一本游泳教材，最好有照片，或者光盘教学。在家里学动作，然后在水里练，不呼吸做蛙泳，先用腿，再用手，再用手腿，熟练后面的手腿和带呼吸。
3、 自由泳二次打腿要怎么打自由泳摆动腿:大腿带动小腿，膝盖不能弯曲，脚微微伸直，在水面上上下摆动(不出水)；自由泳呼吸:双手交替划水时，头部会在水下通过口鼻呼出80%的空气，双腿第一次摆动；右手向后画水涡时，水面转90度通过嘴吸气，第二次摆腿；你也可以划三次左右换气。自由泳学习分三步走:1。手持浅池腿摆动练习，一次要练习100次以上；2.走路时摆动双腿:浅池吸气，重心前移，双手向前摆动双腿，身体慢慢向前(头在水中)；
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