自由泳严格来说，它不是一种游泳姿势，而是一项竞技游泳项目，其竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬行是最省力最快的游泳姿势，结构合理，阻力小，速度均匀快,这种协调方式容易保持平衡和协调自由泳技术,自由泳呼吸技巧如下:1,自由泳踢球的要领和技巧自由泳踢球的要领和技巧:1。
自由泳呼吸技巧如下:1。划水时转头呼气。2.推水时结束吸气。3.手臂过肩时，头部随手臂回水。4.一只手呼吸，另一只手划水时不呼吸。5、转头换气，头部不能离开水面。自由泳严格来说，它不是一种游泳姿势，而是一项竞技游泳项目，其竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬行是最省力最快的游泳姿势，结构合理，阻力小，速度均匀快。
自由泳踢球的要领和技巧自由泳踢球的要领和技巧:1。身体姿势，自由泳当身体俯卧在水面上时，变成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的张力，头部和躯干在游泳时保持稳定。2.腿部动作:双腿自然并拢，双脚微微内翻，踝关节放松，以髋关节为轴用大腿带动小腿和脚掌，两腿交替鞭打，脚尖上下最大幅度约30 ~ 40cm，膝关节最大屈曲约160゜.3、手臂动作，自由泳是推动身体前进的主要动力。一个循环分为三个不可分割的阶段:入水、抱水、划水、离水和手臂在空中移动。4、臂腿与呼吸及协调技术，自由泳呼吸与臂腿协调，初学者一般采用6: 2: 1的方法，即呼吸一次，臂划两次，腿打六次。这种协调方式容易保持平衡和协调自由泳技术。
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