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1，高血压在饮食上要注意些什么

一、注意清淡饮食高血压脑梗患者平时饮食一定要以清淡为主，这样能达到更好的降低血压作用，可以适当的吃一些杂粮，粗粮，鱼肉，瘦肉，豆制品，鸡肉等，这样就可以达到很好的调节身体作用，像油腻的食物，油脂含量比较高的食物最好避免，咖啡，浓茶，糖等刺激性的食物也不能多吃。二、注意盐分摄入有高血压脑梗问题的人盐分的摄入量也应该要控制好，如果盐分摄入过多就不利于血压稳定，每天的饮食量都应该控制好，可以多吃一些含有丰富钙质以及钾元素的食物，像柑橘，西瓜，冬瓜，海带，莴笋，茄子，芋头，土豆等就非常不错，还可以适当的吃一些绿色蔬菜，像芝麻酱，虾皮，酸奶，牛奶等就非常好，可以达到更好的改善身体作用。三、及时戒烟戒酒高血压脑梗患者一定要及时戒烟戒酒，香烟和酒里面的有害物质对患者造成的伤害非常大，很容易让心血管病变，还会让患者对药物的敏感性降低。四、增加蛋白质摄入高血压脑梗患者在日常饮食中还要注意增加蛋白质的摄入量，平时不要暴饮暴食，一般吃到八分饱就可以了，在饮食里面可以添加莲子心，西瓜皮，葫芦，芹菜，马蹄等，这样才可以起到很好的降低血压作用。上面介绍的就是高血压的饮食注意事项，患者只有注意正确饮食搭配才可以让不舒服的症状尽快消失，饮食选择不正确就容易引发更加严重的情况出现，对健康方面造成的影响是非常大的，要加以重视，不要让不舒服的问题变得更加严重。

高血压在饮食上要注意些什么

2，高血压在饮食上有什么要注意的

　　得了高血压，在饮食上要特别注意，首先一定不能摄入过多的盐，一天控制在四克以内，其次不能吃高脂肪，高热量的食物，以清淡饮食为主，另外每次吃完饭之后一定要配合适当的运动。
高血压是一种非常常见的疾病，也是一种危害比较大的疾病。患有高血压的患者，如果不及时的进行科学规范的治疗，有可能会出现比较严重的并发症。患有高血压的患者首先需要在饮食上注意调理。患有高血压的患者在饮食上要注意低盐低脂饮食，避免吃一些脂肪含量比较高的食物，如肥肉，油炸食品，动物的内脏等。另外，要避免吃一些含盐量比较高的食物，如腌制的食品，每天食盐的摄入量不超过6克。要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，清淡饮食，均衡营养。烹调用油尽量以植物油为主。高血压的患者还要注意低糖饮食，尽量不要吃含糖量太高的食物。
低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 　　高血压患者要注意的饮食，不仅包括不应该食物的，也包括一些适宜食用的食物，有问必答网专家指出，有些食物虽然对高血压患者有好处，但凡事都讲求一个度，过量食物有益的食物，反而会让他们变成有害的食物，下面就是高血压饮食的相关介绍。 　　高血压患者怎么吃 　　饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。 　　低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 　　多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。 　　多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。 　　忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。 　　少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。 　　少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。 　　少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。 　　除此以外，有一些蔬菜，对高血压患者也是不利的，例如牛蒡、豆类等等，这些蔬菜难以消化，会影响患者的肠胃功能，加重高血压的病情，为了防止这种事情的发生，高血压患者应该多了解饮食中相生相克的知识，这样才能调理好身体

高血压在饮食上有什么要注意的


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